Poradíme vám 4 jednoduché způsoby, jak přestat žárlit
Ačkoli to není snadné, praktikování zdravých návyků a všímavosti vám může nejen navrátit klid do duše, ale také vyřešit všechny další strasti vašeho vztahu.
Buďme upřímné, všechny jsme si tím někdy prošly. S hněvem na tváři a hlavou plnou negativních myšlenek jsme upadly do žárlivosti, kdykoli jsme měly pocit, že se náš partner s někým sbližuje. Žárlivost, dokud je pod kontrolou, je zcela normální. Ale pokud se kvůli ní cítíte dlouhodobě pod tlakem, který dále ovlivňuje váš vztah, pak je možná ten správný čas podniknout nějaké kroky k řešení a překonání těchto pocitů.
I když to není snadné, praktikování zdravých návyků a všímavosti může nejen zachránit váš klid, ale také vyřešit všechny další strasti vašeho vztahu. Vyzkoušejte jednoduché, ale účinné strategie, jak překonat pocity žárlivosti.
Najděte hlavní příčinu a pochopte ji
Snažte se pochopit pocity žárlivosti tím nejzralejším způsobem, abyste je mohla účinně řešit. Ať už je důvod jakýkoli, snažte se najít hlavní příčinu toho, proč žárlíte, a nespěchejte s tím. Nevytvářejte v hlavě negativní bubliny myšlenek, jakmile si všimnete něčeho mimořádného. Dejte si čas na to pochopit, proč se to děje. Někdy jsme často frustrovaní a dáváme prostor hněvu, který věci jen komplikuje. Nejprve zaujměte klidný přístup k utřídění svých pocitů.
Mluvte s partnerem o svých pocitech
Jakmile analyzujete své pocity a důvod žárlivosti, který za nimi stojí, ujistěte se, že si je nenecháte pro sebe. Polovina problémů ve vztahu vzniká kvůli nedostatečné komunikaci. Ať už se vám v hlavě honí cokoli, ujistěte se, že jste zaujala jasný přístup a s partnerem si o tom promluvila. Kromě toho si vzpomeňte na pozitivní vlastnosti svého partnera a kdykoli pocítíte úzkost, uklidněte se tím, že si připomenete, co je ve vztahu důležité. Pěstování pozitivních návyků nebo změn vás takových pocitů jedině zbaví.
Cvičte se v důvěře
Pravidlo pro udržení živého vztahu říká, že důvěřujete poutu, které vás pojí s partnerem. Možná máte strach z neznámého, ale úplná ztráta nadějí nebo zbytečné hašení tohoto strachu v každém rozhovoru jen vytvoří nepořádek v mysli vašeho partnera. Ujistěte se, že žárlivost nezahlcuje vaši mysl, a soustřeďte se na pochopení toho, co můžete udělat pro to, aby se vztah šťastně vyvíjel dál.
Přemýšlejte, než začnete jednat
Jednat na základě žárlivosti tím, že si svůj názor rozmyslíte, může být opravdu destruktivní. Žárlivost často probouzí zlost a s ní pak pronášíte zraňující slova, která jen způsobují hluboké škody. Je poměrně těžké nejednat, když jste naplněná negativními pocity, ale snažte se neztrácet čas tím, že se těmito pocity necháte plně pohltit. Buďte rozumná a před jednáním hodně přemýšlejte, abyste se vyhnula trvalým následkům, které můžete žárlivými scénami nadělat.
Zdroj: Pinkvilla