Jak naplánovat pěší túru, pokud máte astma

Příprava na jakoukoli fyzickou aktivitu vyžaduje trochu plánování a promyšlenosti. U pěší turistiky tomu není jinak. Kromě fyzických výhod, jako je budování svalů, zlepšení rovnováhy a lepší kardiovaskulární zdraví, je známo, že turistika pomáhá při odbourávání stresu a zlepšuje duševní pohodu. 

Pro osoby trpící astmatem může plánování pěší turistiky zahrnovat několik dalších kroků. Můžete se vydat na pěší túru, pokud máte astma? Pokud vám byla diagnóza stanovena teprve nedávno, možná se budete chtít také poučit o všech příznacích týkajících se astmatického záchvatu. 

Ať už se pěší turistice věnujete léta, nebo ji zkoušíte poprvé, nemusíte se obávat, že byste si tuto omlazující venkovní aktivitu nemohli užít, pokud máte astma. Stačí se jen trochu pečlivě připravit. 

Před pěší turistikou a během ní dodržujte tyto jednoduché kroky

Spisovatelka, která trpí chronickým astmatem již více než 25 let, se podělila o to, že pokud máte astma a chystáte se na turistickou dovolenou, musíte si s sebou přibalit inhalátor. Důležité je také mít inhalátor v teple, zejména pokud se vaše túra chystá do chladnějšího podnebí. Doporučuje se přibalit si i další léky a potřeby související s astmatem, jako jsou injekční pera a lékárnička, spolu s nezbytnostmi, jako je voda. 

Během cesty by se astmatici neměli stydět čas od času vysmrkat a ujistit se, že je vše v pořádku. Udržovat nos čistý je důležité. Také není třeba, abyste šli na túru tempem, jakým jdou všichni ostatní, zejména pokud je vaše turistická dovolená skupinovou záležitostí. Mít předem stanovenou představu o tom, jak rychle můžete jít, může být také užitečné, a jedním ze způsobů, jak toho můžete dosáhnout, je chůze a měření času před samotnou túrou.

Zdroje: The list