Podzimní posílení organismu: Podpořte svou imunitu
Příroda se pomalu připravuje na zimní odpočinek, pojďte na něj spolu s námi připravit i vaše tělo, očistit organismus a podpořit imunitu. Způsobů je mnoho, každý si může vybrat ten, který mu nejvíce vyhovuje. A že je na výběr!
Podpořte svou imunitu. Pomohou bylinky, čaje, otužování, dechová cvičení i přírodní doplňky stravy – aby tělo bylo v rovnováze a připravené zatočit s každým virem či bakterií. Máme pro vás 4 nejlepší tipy.
Zkuste otužování a saunování
Pozitivní přínos otužování pro imunitu organismu zkrátka nelze popřít. Otužování ovšem ale také prokazatelně zlepšuje náladu. Nebo vyrazte na krátkou procházku do přírody a oblečte si o vrstvu oblečení méně. Když spojíte účinky sauny s následným otužováním ve studené vodě, nemůžete pro imunitu udělat nic lepšího.
Sauna je navíc ve většině měst a někdo ji má dokonce i doma. Již brzy bude navíc zima, takže i když ze sauny nemůžete skočit do rybníčku, bude stačit se jen venku vyválet ve sněhu.
2. Bylinky
Jednou z nejúčinnějších bylinek je třapatka nachová neboli echinacea. Mezi léčivými rostlinami, které podporují obranyschopnost, nesmí chybět ani kopřiva, list černého rybízu, bezový květ nebo divizna. Bylinky je dobré nasušit si v létě a pak je v zimě jako když najdete, říká iReceptář, který radí, že některé bylinky je třeba na zimu přemístit do teplejších prostor, jako je zimní zaharda nebo chodba domu.
3. Čínská medicína
Pravděpodobně jste slyšeli o mediciálních houbách. Na zlepšení obranyschopnosti je nejlepší reishi .Mezi účinné houby patří také maitake nebo známější hlíva ústřičná. Na internetu najdete mnohé rady, jak s houbami zacházet.
4. Práce s dechem
Hluboký nádech pomáhá odbourávat stres. Navíc dochází k lepšímu okysličení organismu, krev se stává zásaditější a zánětlivé procesy v těle zpomalují, až mizí.
Můžete také vyzkoušet babské rady, jako je poctivý vývar,zázvorový čaj se skořicí nebo tip našich babiček a tím je cibule s medem.
zdroj: Biooo.cz, iReceptář.cz, strankycinskemediciny.cz
