Je káva dobrá pro vaše zdraví? Odpověď vás možná překvapí

Ačkoli první studie o kávě naznačovaly, že by mohla vést ke zdravotním problémům, nejnovější výzkumy poskytují přesvědčivé důkazy o tom, že pití kávy má ve skutečnosti řadu zdravotních výhod, píše web Harvard.

Dřívější výzkumy dávaly kávu do souvislosti s různými chorobami, od srdečních onemocnění až po astma. Dnešní výzkumy jsou však poměrně přesvědčené o tom, že je káva z hlediska zdravotních výsledků spíše prospěšná než škodlivá. Pro většinu lidí lze mírnou konzumaci kávy začlenit do zdravého jídelníčku.

S čím vám může káva pomoct?

Mírná konzumace kávy, přibližně 2-5 malých šálků denně, je spojena s nižší pravděpodobností výskytu cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění, rakoviny jater a děložní sliznice, Parkinsonovy choroby a deprese. Je dokonce možné, že lidé, kteří pijí kávu, mohou snížit riziko předčasného úmrtí.

Na co si dát pozor?

Určité skupiny by si podle článku měly dávat na pití kávy pozor. O vlivu kávy na děti toho není mnoho známo a kofein by mohl být škodlivý pro těhotenství. Příliš mnoho kofeinu může také způsobit úzkost u lidí s panickými nebo úzkostnými poruchami.

Těm, kteří kávu pijí, odborníci doporučují vařit ji s papírovým filtrem, protože nefiltrovaná káva je spojována s vyšší mírou předčasných úmrtí a může obsahovat sloučeniny, které zvyšují hladinu LDL neboli „špatného“ cholesterolu. Doporučují také nepřehánět to s přidáváním smetany nebo cukru.

Zdroj: hsph.harvard.edu