Tajemství tréninku zpěvačky Jessie J je vyčerpávající a vážně motivující
Britská zpěvačka a hudební skladatelka Jessie pravidelně zveřejňuje fotky svých břišních svalů, vypracovaných nohou a vypracovaných paží. V podstatě je těžké přehlédnout, že vypadá úžasně. A dala jasně najevo, že na své pevné postavě tvrdě pracuje. Jessie nechodí jen do posilovny, ale také leze po skalách nebo jezdí na čtyřkolkách, píše web WomensHealthMag. Zajímá vás, jak se Jessie dostala do takové formy?
Jessie říká, že po cvičení možná nevypadá nejlépe, ale stojí to za to. „Když přijdu z posilovny, jsem červená a zpocená, ale cítím se dobře,“ řekla v roce 2017.
Tanec bere jako kardio cvičení
Jessie v nedávném příspěvku na Instagramu uvedla, že si už léta není jistá svými tanečními schopnostmi, ale to jí nebrání v tom, aby to zkoušela. Sdílela sladké video, na kterém opakovaně tvrdě pracuje na pohybech po boku svého přítele Maxe Phama Nguyena.
Intenzivně cvičí s trenérem
Jessie trénuje na svá turné se Sonjou Moses, odbornicí na bojová umění, která jí dává pořádně zabrat. Představte si skoky X, ninja burpees, výpady s kopy předními koleny a další.
Dělá HIIT okruhy
Tréninky HIIT jsou skvělým způsobem, jak intenzivně cvičit a posouvat se dál a Jessie je pro ně jako stvořená.
Neustále mění své tréninky
Jessie na svém Instagram Story tu a tam sdílí videa z cvičení. Zjevně nemá jen jedno cvičení, kterému se věnuje, naopak ji každý den vidíte dělat něco jiného.
Cviky si ztěžuje pomocí posilovacích gum
Jessie nedávno na svůj Instagram Story vypustila cvičební video, ve kterém předvádí nejrůznější cviky, včetně zvedání nohou pomocí cvičební gumy. S jinou cvičební gumou také cvičila kvadricepsy. Proč? Pás přidává odpor, takže její svaly pracují mnohem více, což vyžaduje i větší výdrž.
Pracuje na středu těla
Díky silnému středu můžete mít pořádné břišní svaly. Podle nedávného videa na Instagram Story si Jessie procvičuje střed těla pomocí starých dobrých sedů-lehů.
Cvičení je pro ni prioritou
„Na cvičení si opravdu musíte vyčlenit čas. Vše, z čeho se v životě skládáte, je vaše tělo a já měřím metr devadesát. Takže se musím ujistit, že od hlavy až k patě dělám to nejlepší, co můžu, aby můj život byl dlouhý a zdravý,“ řekla Jessie.
Snaží se skutečně užívat si pohybu
„Pro mě je to otázka volby. Když se ráno probudíte, máte v životě na výběr. Buď prokrastinujete, sedíte a necháváte si své sny ujít nebo si užíváte života, který vám byl dán, využíváte ho jako skvělou energii a věnujete svůj čas tomu, co chcete, aby váš život byl,“ vyjádřila se ke cvičení.
Když se potí, nechává své ego za dveřmi
Jessie se při cvičení pořádně zapotí. „Pro mě je to jako, nestarej se, přestaň se soudit, jdi do toho, zpoť se, buď fit. Koho zajímá, jak vypadáte? Nemusíte se navíc líčit, stejně budete mít rozcuchané vlasy. Prostě jděte do toho.“
Zdroj: womenshealthmag
