Časné vstávání může přinést řadu benefitů! Zde se dočtete ty nejčastější

Lidé, kteří vstávají brzy, jsou často považováni za energické řešitele problémů, kteří vedou podniky, organizace nebo někdy i státy. Přemýšleli jste někdy o tom, jak ranní ptáče dokáže za pouhých 24 hodin udělat tolik práce? Brzké vstávání vám dává náskok pro celý den. Těm, kteří nepatří mezi ranní ptáčata, přinášíme seznam mnoha výhod.

Vylepšené organizační dovednosti

Časné ranní hodiny bývají nejproduktivnějším obdobím dne, protože máte nerušený čas pro sebe. Když vás nic nerozptyluje, můžete rychleji splnit jakýkoli úkol. Tento klidný a tichý čas můžete využít k naplánování dne dopředu a vyčlenit si určitý časový rámec pro každý z úkolů. Mentální rozpracování dne před jeho začátkem zlepšuje vaše organizační schopnosti a podporuje produktivitu.

Máte čas na jídlo

Brzké vstávání vám poskytne čas na přípravu zdravé snídaně. Nemusí to být nic složitého, příprava koktejlů, salátů a ovocných mís zabere jen několik minut. Lidé, kteří vstávají brzy, mají tento čas na přípravu jednoduché a zdravé snídaně pro sebe a svou rodinu. Snídaně je důležité jídlo, které vám dodá energii na začátek dne. Vynechání tohoto jídla způsobí, že vaše tělo začne toužit po energii a vy nakonec sníte něco s vysokým obsahem cukru nebo tuku, abyste se okamžitě zasytili.

Překonáte dopravní špičku při dojíždění

Pokud si přivstanete brzy, můžete z domova vyrazit dříve a překonat tak dopravní špičku. Neztrácíte čas uvíznutím v zácpě při cestě do práce nebo při odvozu dětí. Budete také včas na všech ostatních schůzkách během dne.

Můžete pravidelně cvičit

Cvičení ráno je považováno za nejlepší, protože vám dodá adrenalin. Adrenalin zvyšuje bdělost a pomáhá vám překonat pocit ospalosti. Navíc pokud máte ranní cvičení naplánované, je menší pravděpodobnost, že ho vynecháte kvůli nějakému jinému důležitému úkolu, který vám ubírá čas. Pokud například cvičíte večer, je vyšší pravděpodobnost, že ho vynecháte kvůli dalším hodinám v práci, setkání s přáteli nebo naprostému vyčerpání.

Zůstanete bez stresu

Brzké vstávání vám umožní naplánovat si den dopředu. Nespěcháte přes den v mlze a s přeplněnou myslí. Plánování dopředu eliminuje stres, který přichází s tím, že spěcháte, abyste všechno stihli. Když se navíc probudíte brzy, máte více času na některé volnočasové aktivity odbourávající stres, což vám pomůže začít den s klidnou a vyrovnanou myslí. Jste lépe připraveni stanovit si priority a řešit problémy, což je klíčem k tomu, abyste zůstali bez stresu po celý den.

Zdroj: amerisleep.com