Jennifer Lopez (52) předvedla své vypracované břišní svaly v odvážných kostýmech
Jennifer Lopez byla na nedávném předávání hudebních cen iHeartRadio, kde si převzala svou cenu a předvedla směs svých největších hitů. Fandil jí 49letý přítel a herec Ben Affleck, jeho 10letý syn Samuel a zpěvaččina 14letá dcera Emme.
52letá zpěvačka se během předávání cen předvedla v několika outfitech. Nejprve si na převzetí ceny oblékla nádherné olivové šaty, které byly ve skutečnosti hlubokým olivovým body s průsvitnou sukní a jedním dlouhým rukávem na levé paži. Pronesla ikonickou řeč, kterou zakončila slovy: „Řeknu vám ještě něco – právě začínám.“ Všichni se na ni těšili.
Po svém projevu se rychle převlékla na své vystoupení, kde se předvedla v černém kostýmku s vysokým výstřihem a průstřihy, které ukázaly její skvěle vypracované břišní svaly. Vzhled doplnila rukavicemi po lokty a botami na podpatku.
Aby měla dokonalé břišní svaly, cvičí velmi intenzivně. Její trenér řekl magazínu WomensHealth, že její typická rutina začíná sadou 50 závěsných břišních zdvihů, 50 sklapovaček na laně a 50 šikmých sedů-lehů se 20kilovou deskou. Zde je celý trénink břišních svalů Jennifer Lopez:
Sada 1: 50 zdvihů břišních svalů ve visu, 50 sklapovaček na laně, 50 sedů-lehů s 20kilovou deskou.
Sada 2: Vše z první sady, ale s 35 opakováními.
Sada 3: Totéž, ale tentokrát s 21 opakováními.
A také se stravuje opravdu zdravě: „Musíte cvičit a hlídat si, co jíte,“ řekla. „Je to práce. Musíte se držet.“ Její osobní kuchař se podělil o další informace o tom, co jí. „Perlivou vodu, vždycky ovoce a zeleninu, například jahody, i když Jennifer na ovoce moc není,“ řekl. „Děti milují čerstvé bobule. Vždycky je tam zelená zelenina, jako je špenát, okurka a celer, ze kterých si dělá zelenou šťávu. Rády začínají den zeleným džusem. Vejce a krůtí slanina jsou vždycky to hlavní.“
Zdroj: womenshealthmag.com
