Jak si dobít baterky, pokud se cítíte mentálně i fyzicky vyčerpaní?
V těžkých chvílích si musíme vyhradit více času na zotavení. Nejde jen o fyzickou stránku, ale i o emocionální, mentální a sociální energii. Existuje mnoho aktivit, které mohou pomoci zotavení, ale vyžadují motivaci k tomu, abychom si je vybrali. Správná volba není vždy tou výchozí. Zde jsou tedy rady podle webu AndyMort, jak si dobít energii, když jste vyčerpaní.
Vytvořte něco
Introverti a mnozí vysoce citliví lidé vytvářejí sociální energii, když jsou sami. Aby to však bylo co nejúčinnější, musí být tyto chvíle samoty záměrné. Nic není energetičtější než aktivně a záměrně něco vytvářet. Pište, vařte, hrajte hudbu, kreslete, zahradničte, pleťte, šijte. Pocit pokroku, když vidíme, jak se nám něco vyvíjí pod rukama, je skvělý.
Odpočiňte si od některých technologií
Pokud telefon během používání nabíjíte, trvá obnova baterie déle. Stejně tak existují určité aspekty moderního života, které nám brání v efektivním nabíjení a které možná ani nebereme v úvahu. Třeba to, že jsme připojeni k síti a přístupní globální síti lidí přímo z našich kapes 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Pokud si nejsme vědomi a záměrně se od těchto nástrojů čas od času aktivně neodpojujeme, nikdy se nám nepodaří získat zpět energii.
Cvičte
Při cvičení se zvyšuje průtok krve, což zvyšuje přísun kyslíku a živin do svalové tkáně, a tím zlepšuje jejich schopnost produkovat více energie. Jak často odmítáme cvičení, protože na něj nemáme energii? Pravdou je, že cvičení skutečně vytváří energii. I když je to poslední věc, na kterou máme chuť, je to jedna z prvních věcí, která nám pomůže. Ať už je to návštěva posilovny, koupání v bazénu nebo jen svižná procházka kolem bloku, cvičení vám dodá více energie.
Lenošte bez pocitu viny
Není nic špatného na tom, když si lehnete na pohovku a pustíte si film, zdřímnete si nebo si přečtete knihu. Často je to přesně to, co potřebujeme. Pro mnohé je však těžké dovolit si to bez pocitu viny. V hlavě vám neustále vrtá, že byste měli dělat něco jiného (něco produktivnějšího). Pokud ano, vyčleňte si ve svém rozvrhu čas, který bude cíleně a záměrně věnován lenošení bez pocitu viny a bez cíle. Zavažte se k nicnedělání. Může to mít úžasný dopad.
Poslouchejte hudbu
Hudba má neuvěřitelnou regenerační sílu. Když se s hudbou hluboce spojíte, může vám přinést obrovské vlny energie. Kdy jste naposledy opravdu poslouchali nějakou hudbu? Nemyslím tím jen poslech, ale skutečné naslouchání, aniž byste současně dělali něco jiného. Aktivního poslech hudby má vliv na naši emocionální, fyzickou, mentální, sociální, elektrickou, neurologickou, duchovní, energetickou a chemickou pohodu. Takže tohle nepřehlížejte.
Zdroj: andymort.com
