Nedaří se vám zhubnout? Zde jsou 3 věci, které dělají lidé spokojení se svými výsledky
Kolik znáte lidí, kteří si dali za cíl zlepšit kondici, dobře se stravovat nebo zhubnout… ale nepodařilo se jim to? Všichni někoho takového známe a je pravděpodobné, že jsme jím někdy byly i my. Možná jste ale nikdy nebyla ten problém. Zde jsou 3 věci, které lidé, kteří jsou na své cestě za fitness spokojení, dělají jinak.
Chápou, že úspěch nelze vázat na jeden konkrétní cíl
První velkou chybou je, že si jako cíl stanovíte výsledek, kterého chcete dosáhnout. Například: „Chci zhubnout 10 kilogramů“, „Chci, abych se vešla do těch úzkých džínů“ nebo „Chci, abych dokázala držet krok se svými dětmi“. To dává smysl, ne? Není smyslem cílů dosáhnout výsledku, který chcete? Když si však stanovíte konkrétní výsledek nebo cíl, vystavujete se tím neúspěchu. Tím, že svůj úspěch spojíte s výsledkem, pocítíte úspěch až na samém konci své cesty – dokud nezhubnete nebo dokud skutečně nebudete moci nosit ty džíny.
Přijímají realistické kroky
Když si stanovíte cíle, často chcete vidět výsledky, a to rychle. Proto se snažíte okamžitě vrhnout do velkých akcí. Třeba po vzoru někoho, kdo se na tento druh cíle zaměřuje už delší dobu. Když se vám to zdá příliš těžké nebo když otálíte, domníváte se, že je to proto, že nemáte dostatek vůle, což prostě není správné! Když zavádíte změny životního stylu, které vyžadují energii, váš mozek se automaticky brání. Jen velmi málo lidí, kteří podnikají velké kroky směrem ke svým cílům, dlouhodobě uspěje.
Oslavují svá vítězství a zapomínají na to, co by jiní mohli nazývat „neúspěchy“
Mnozí lidé se cítí nesví, když žádají druhé o pomoc s péčí o sebe nebo se svými zdravotními cíli. Možná se cítíte nesví. Nechcete se vnucovat ostatním. Nebo jste přesvědčené, že byste měly mít dostatek „drzosti“ a pevné vůle, abyste cíle dosáhly samy. Ať už je důvod jakýkoli, je mnohem těžší dosáhnout trvalé změny bez podpory někoho jiného. Vnější podpora je pro vás zásadní, abyste si udrželi motivaci a vytrvali.
Zdroj: YourTango
