Známe tajemství, jak zůstat mladým

Jak zůstat mladým nebo alespoň stárnout trochu pomaleji? Máme pro vás pár zajímavostí na toto téma.

Podle výzkumu zveřejněného v časopise The Journal of Physiology by celoživotní fyzická aktivita mohla chránit před úbytkem svalové hmoty a funkcí souvisejících s věkem. Jedinci ve věku 68 let a více, kteří byli po celý život fyzicky aktivní, mají zdravější stárnoucí svaly, které mají lepší funkci a jsou odolnější vůči únavě ve srovnání s neaktivními jedinci, a to jak mladými, tak starými.

Jedná se o první studii, která zkoumala aktivitu svalů, kmenových buněk a nervů u lidí. Vědci z Kodaňské univerzity v Dánsku zjistili, že starší jedinci, kteří si udržují fyzickou aktivitu po celý svůj dospělý život, ať už se účastní odporových cvičení, míčových her, raketových sportů, plavání, jízdy na kole, běhu a/nebo veslování, mají ve svalech větší počet svalových kmenových buněk, jinak známých jako satelitní buňky. Tyto buňky jsou důležité pro regeneraci a dlouhodobý růst svalů a chrání před rozpadem nervů.

Je třeba poznamenat, že studie byla provedena pouze u mužů a průměrný věk byl 73 let. Vzhledem k tomu, že účinky stárnutí na zdraví svalů se výrazněji projevují ve věku nad 80 let, je třeba provést následné studie, aby se zjistilo, zda výhody celoživotního cvičení přetrvávají i v pozdějším věku. Dále je třeba provést výzkum rekreační aktivity a svalového zdraví u žen.

Zdroj: ScienceDaily