Znáte těchto 7 způsobů, jak si cestování vědomě užít?
Vědomé cestování znamená být při poznávání nového místa zcela přítomen. V naší společnosti se už stalo normou zabývat se neustále sociálními médii a tím, co se děje doma nebo v práci a snažit se být vždy o deset kroků napřed. Výsledkem je, že naše mysl je roztěkaná a může pak lehce ničit naši duševní pohodu, píše web glamour.
Podle Center For Change „nám cvičení mindfulness může pomoci zvýšit naši schopnost regulovat emoce, snížit stres, úzkost a depresi. Může nám také pomoci soustředit pozornost a pozorovat své myšlenky a pocity bez posuzování.“
Dovolená je obvykle považována za způsob, jak si odpočinout, odpojit se a užít si poznávání nové reality, která je daleko od každodenního shonu. Bohužel ve světě, kde vás kancelářské starosti mohou pronásledovat v podobě příručního zařízení bzučícího nekonečným přívalem e-mailových oznámení, připomínek z kalendáře a neoprávněných telefonátů (ano, i na dovolené); je spojení všímavosti s cestováním potřebnější než kdy jindy.
Na rozdíl od schovávání se za obrazovku, zkoumání světa skrze objektiv fotoaparátu nebo přepnutí na autopilota může promyšlený přístup k plánování cest pomoci vytvořit otevřenou mysl a udat rytmus zbytku cesty, čímž položíte základy pro skutečné spojení a potěšení z myšlenek a kultur, s nimiž se setkáte.
7 tipů pro vědomé cestování
Cestujte nalehko
Jak moc je naše cestování ovlivněno tlakem zveřejňovat příspěvky na sociálních sítích?
Když budete cestovat nalehko, nebudete každé ráno ztrácet čas snahou sestavit dokonalý outfit na Instagram, protože budete mít méně možností. Ušetříte cenné místo v kufru a můžete se soustředit na to, abyste si to užili. Také strávíte méně času obavami z možnosti ztráty něčeho drahého.
Držte se rozpočtu
Jídlo, stravování, nezbytnosti. Nenechte se zlákat turistickými nástrahami a zbytečnými nákupy, pokud to není to, co jste na dovolené plánovali. Frivolní utrácení může přinést okamžité uspokojení v danou chvíli, ale z dlouhodobého hlediska ve vás může zanechat pocit lítosti a zklamání. Pokud si stanovíte přísný rozpočet, zaměříte se více na skutečný účel svých cest, kterým je nalézt naplnění nemateriálními způsoby.
Piště si deník
Psaní deníku je dokonalý způsob, jak zpomalit a zamyslet se. Je příliš lákavé se na cestách předhánět a věřit, že nikdy není dost času na to, abyste viděli nebo udělali vše, co máte v plánu. Pokud jste se někdy vrátili z cesty s pocitem, že si potřebujete od dovolené odpočinout, je to skvělý důvod, proč si začít psát cestovní deník.
Zapisování si svých myšlenek a pocitů vám může pomoci uspořádat si první dojmy z daného místa tak, abyste si je zapamatovali – destinace, hotely, restaurace a lidé.
Zkuste se odpojit
Na dovolené se zkuste obejít bez techniky. Pokud se budete snažit vyhýbat sociálním médiím a nekontrolovat pracovní e-maily, budete se moci řádně odreagovat. Výsledkem bude, že se vrátíte zcela nabití energií a možná si budete nově vážit stanovení zdravých hranic, pokud jde o sebe a techniku.
Vyzkoušejte něco nového
Cestování je o tom, že si užíváte plnost života, kterou přináší poznávání světa a všech jeho zázraků. Pokud zůstanete ve své komfortní zóně, budete spíše litovat než vzpomínat. Ať už se jedná o aktivitu ze seznamu, nebo o něco, co je trochu mimo vaši komfortní zónu, vyzkoušení něčeho nového je skvělý způsob, jak být v přítomnosti.
Prozkoumávejte pěšky
Pokud je to bezpečné, zkuste raději prozkoumávat okolí pěšky, než abyste všude jezdili autem. Když se ponoříte do divů nového města, uvidíte toho mnohem více. Meditace chůze má buddhistické kořeny a lze ji začlenit do meditace všímavosti. Tento přístup vám může mimo jiné pomoci cítit se více uzemněni, vyrovnaní a klidní.
Zvažte wellness cestování
V roce 2022 jsou na vzestupu léčebné pobyty, wellness retreaty a pobytové balíčky zaměřené na mindfulness. Pokud máte problém být všímaví sami, mohou pro vás být tyto pobyty ideální, protože jsou navrženy tak, aby posílily vaši schopnost být v přítomnosti. Jóga, lázeňské procedury, pěší turistika a spousta a spousta volného času na programu jsou příliš lákavé na to, abyste je nevyzkoušeli.
Zdroj: glamour
