Potenciální výhody niacinamidu, o kterých byste měly vědět

Niacinamid zní jako vynález kosmetické laboratoře, ale tato stále populárnější složka péče o pleť je ve skutečnosti jen forma vitaminu B3. Přínosy niacinamidu nejsou tak obyčejné. Patří mezi ně potenciální zlepšení všech druhů problémů s pletí, od akné přes hyperpigmentaci až po známky stárnutí.

Co je niacinamid?

Niacinamid, kterému se také říká nikotinamid, je forma vitaminu B3, který se nachází v doplňcích stravy, přípravcích péče o pleť a potravinách, píše web Self. Vitamin B3 je antioxidant, který je důležitý pro obnovu buněk. Vitamin B3 obecně se nachází v různých zdrojích potravy, včetně drůbeže, luštěnin a vajec.

Prevence rakoviny kůže

V případě, že se zeptáte dermatologa, k čemu je niacinamid nejvhodnější, pravděpodobně jako první zmíní prevenci rakoviny kůže. Ve studii z roku 2015 v časopise New England Journal of Medicine vědci podávali 386 pacientům 500 mg perorálního niacinamidu nebo placebo dvakrát denně po dobu celého roku. Všichni účastníci měli během předchozích pěti let nejméně dvě nemelanomové rakoviny kůže, a proto u nich bylo vysoké riziko vzniku další rakoviny kůže. Výsledky ukázaly, že během studie se ve skupině, která dostávala niacinamid, vyskytlo o 23 % méně nových případů rakoviny kůže ve srovnání s těmi, kteří dostávali placebo.

Akné, růžovka a další zánětlivá onemocnění kůže

Díky svým protizánětlivým vlastnostem je niacinamid vhodný pro léčbu zánětlivých stavů pleti, jako je akné. Lokální niacinamid lze použít jako součást vícestupňového režimu léčby akné. Samozřejmě, že účinný režim léčby akné je pro každého člověka jedinečný, takže je pravděpodobně nejlepší, pokud máte možnost, navštívit certifikovaného dermatologa, abyste zjistily, co má pro vás smysl.

Jak používáte niacinamid v péči o pleť?

Kupte si výrobek, který ho obsahuje, například hydratační pleťovou masku, a aplikujte ho podle návodu. Někteří lidé pociťují mírné podráždění, které pravděpodobně zmizí při opakovaném používání. V případě péče o pleť má lokální aplikace větší přímý vliv na vzhled pleti a je bezpečnější než perorální doplňek. Pokud se rozhodnete užívat perorální doplněk niacinamidu, protože jste vystavené vysokému riziku některých druhů rakoviny kůže nebo máte nedostatek vitaminu B3, měly byste omezit dávku na 35 mg denně. Překročení této dávky by mohlo vést k jaterní toxicitě.

Zdroj: self.com