Jak poznat pocit odloučení od sebe sama a jak se s ním vypořádat? Poradíme vám

I když možná svítí slunce a blíží se léto plné vzrušujících plánů, můžete se stále cítit trochu mimo sebe. A to je naprosto v pořádku. Všichni zažíváme chvíle, kdy se necítíme úplně ve své kůži, ale někdy je těžké zjistit, proč přesně. 

Jedním z důvodů však může být pocit odloučení od sebe sama. Nejdůležitější vztah máme sami se sebou, takže když naše mysl a tělo nejsou v pořádku, může to vyvolat hluboce zakořeněnou úzkost a stres. 

Jak poznat, že se cítíte odpojeni sami od sebe? 

Vzhledem ke stresu moderního života, krizi životních nákladů a pocitu globální nejistoty mohou být tyto pocity běžné. V souvislosti s tím může být známkou odpojení i pocit nedostatku smyslu nebo účelu a také potíže s pojmenováním nebo prožíváním emocí. Indikátory mohou být také pocit prázdnoty a pocit, že vedete neustálý boj se svou myslí. 

Nesouvisí to však jen s tím, jaký máte vztah sami k sobě. Pocit izolace od lidí ve vašem okolí může také pocházet z odpojení.  

Jak se znovu spojit sám se sebou 

Meditace a věnování času sobě samým vám může pomoci odpojení zvládnout. Mezi další metody patří psaní deníku, který zvyšuje povědomí o vašich myšlenkách, uvolňování uvězněných emocí prostřednictvím tance a cvičení hlubokého dýchání a meditace. 

Pokud máte pocit, že se situace nezlepšuje, promluvte si s terapeutem nebo někým, komu důvěřujete, abyste mohli své starosti řešit společně.  

 Zdroj: stylist.co.uk