Je vám nevolno ve stresových situacích? Může jít o úzkost!
Nevolnost je neuvěřitelně častým fyzickým příznakem úzkosti, ale málokdo z nás skutečně rozumí tomu, proč k ní dochází. O málo známých souvislostech mezi střevy a myslí jsme připravili tento článek.
Úzkost se k vám může připlížit, když to nejméně čekáte. I když příznaky mohou u různých lidí vypadat různě-svírání na hrudi, dušnost, zrychlený tep-existuje jeden příznak, který je překvapivě častý: nevolnost. I když se nemusí zdát, že by úzkost mohla vyústit ve fyzickou nemoc, mnozí z nás už zažili ten nepříjemný uzel v žaludku, který se může objevit spolu s pocity stresu.
Proč tedy úzkost způsobuje nevolnost? A dá se těmto pocitům nějak předcházet a v budoucnu je zmírnit?
Abychom pochopili, proč může úzkost způsobovat nevolnost, musíme nejprve porozumět úzkému vztahu mezi mozkem a střevy a tomu, jak se tyto dva orgány vzájemně ovlivňují. Mozek a střeva jsou úzce propojena, takže pokud cítíte silné emoce, je velká pravděpodobnost, že to ovlivní i váš žaludek a střeva. Když jsme úzkostní, může to mít vliv na to, jak se trávicí trakt pohybuje a stahuje.
Chemické látky a hormony, které jsou spojeny s úzkostí, mohou kromě vlivu na fyzický pohyb trávicího traktu (neboli místa, kde se vaše potrava rozkládá a tráví) také působit na nervové buňky ve střevech, což následně může vyvolat pocit nevolnosti.
Pokud máte úzkost, uvolňuje se ve vašem mozku chemická látka zvaná faktor uvolňující kortikotropin (CRF). Tato chemická látka vysílá zvýšené signály bolesti mezi vaším mozkem a střevy, což způsobuje pocit „úzkosti. Může také způsobit fyzické příznaky, jako je podráždění uvnitř vašeho trávicího systému, stejně jako nevolnost, křeče a průjem.
Proč někteří lidé pociťují nevolnost, zatímco jiní ne? A proč je u některých lidí nevolnost vyvolaná úzkostí silnější než u jiných?
Ačkoli základní stavba a chování každého lidského těla je většinou podobné, žádní dva lidé nereagují na stres a úzkost stejným způsobem-a to znamená, že se liší i fyzické příznaky, které pociťujeme. Způsob, jakým se každý z nás vyrovnává s úzkostnými situacemi, závisí na řadě faktorů, včetně složení vaší osobnosti a mechanismů zvládání. Protože každý z nás reaguje na úzkost svým vlastním způsobem, někteří lidé mohou pociťovat nevolnost a další fyzické příznaky, jako jsou problémy se spánkem, bolesti žaludku nebo zácpa-a jiní ne.
Existuje něco, co můžete udělat pro zmírnění/prevenci nevolnosti vyvolané úzkostí?
Chcete-li zvládnout nevolnost vyvolanou úzkostí, musíte řešit její příčinu. Jednou z hlavních věcí, které můžete udělat pro zmírnění tohoto pocitu, je pracovat na snížení své úzkosti.
Pokud vám úzkost způsobuje dlouhodobé potíže, určitě se objednejte ke svému lékaři. Jakmile pochopí, čím procházíte, může vás nasměrovat na mluvenou terapii, například kognitivně-behaviorální terapii.
Zdroj: stylist.co.uk
