Jak zvládat „škrábací“ záchvaty a předcházet jim?
U lidí trpících atopickým nebo kontaktním ekzémem lze začarovaný kruh „svědění, léze, zhoršení“ a stres, který způsobuje, zastavit pomocí několika jednoduchých a účinných technik v každodenním životě. Mezi všemi tipy proti škrábání je zajímavý zejména chlad ve všech jeho formách, protože umožňuje „umrtvení“ ekzémových míst a omezuje svědění, píše server Femina.
Atopická dermatitida neboli atopický ekzém postihuje především kojence a děti, které jsou přecitlivělé na alergeny z prostředí. Na vzniku tohoto chronického zánětlivého onemocnění kůže se podílejí genetické faktory, které jsou pravděpodobně zodpovědné za změnu kožní bariéry. Alergeny v prostředí, od prachu přes pyl až po roztoče, mohou proniknout do pokožky a stimulovat imunitní systém, který na tuto „hrozbu“ reaguje abnormálně a vyvolává ekzém.
Svědění: jak nepodlehnout (příliš) pokušení?
Jak se zbavit této neodolatelné touhy po škrábání, a to jak ve dne, tak v noci. Francouzská nadace pro ekzémy v této souvislosti doporučuje, aby se okolí lidí postižených touto patologií zdrželo slov „přestaň se škrábat“, slov, která nemají žádný vliv na vaše zdraví a kromě toho v lidech vyvolává pocit viny a napětí. Škrábání je normální reakcí na svědění způsobené zánětem kůže. Jedná se o reflexní jev. Touha po škrábání je přirozená a my musíme najít způsoby, jak jí čelit, abychom se vymanili ze začarovaného kruhu. Není to však snadné, vysvětluje organizace. Proto je nejlepší najít si alternativy proti poškrábání, přičemž první doporučení zní, abyste se věnovali rozptýlení, které zaměstná vaši mysl a ruce. Hrát si s dětmi nebo domácím mazlíčkem, zavolat kamarádovi, začít s uměleckou nebo manuální činností… můžete se zaměstnat v kteroukoli denní dobu, když se budete dobře dívat!
V této souvislosti vyzkoušejte relaxační metodu zvanou meditace všímavosti, která vám umožní naučit se uvolnit mysl a myslet na něco příjemnějšího… nebo vůbec na nic. Abyste se však vyhnuli pádu do pekelného kruhu škrábání, měli byste si denně osvojovat různé reflexy, abyste znovu získali určitý komfort. Pro optimální hydrataci pokožky a určité zklidnění doporučuje Nadace pro ekzémy používat sprej na bázi termální vody s protidráždivými a změkčujícími účinky, a to několika delšími střiky nebo přikládáním namočených obkladů po dobu 15 minut. Malá rada: protože chlad znecitlivuje svědění, několik pohybů ventilátoru zvýší chladivý účinek o několik stupňů.
Zdroj: Femina.fr
