Cítíte nutkání se všem zavděčit? Možná trpíte syndromem potěšitele. Zjistěte, o co jde
Dáváte vždy přednost blahu druhých před svými vlastními potřebami? Je pro vás těžké říkat ne a stanovit si hranice? To by mohlo naznačovat, že trpíte syndromem potěšitele.
Kdo to jsou potěšitelé?
Jak se ale liší potěšitel od člověka, který je prostě jenom milý? Tyto charakteristiky vám napoví:
- Umíte se dobře přizpůsobit lidem kolem sebe
- Rádi přijímáte cizí názory
- Říct ne je pro vás obtížné
- Je pro vás snadné projevit pochopení pro druhé
- Vždy toužíte po harmonii. A vyhýbáte se jakýmkoli konfliktům
- Na oplátku se také rádi omlouváte za věci, které ve skutečnosti nejsou vaší vinou
- Cítíte se zodpovědní za pocity druhých lidí
- Vaše vlastní hranice nejsou pevné, rádi je někdy posouváte, abyste se zalíbili druhým
- Kritika vás nemine beze stopy, berete si ji k srdci a nikdy nepochybujete o její pravdivosti
Proč je někdo potěšitel?
Lidé, kteří se chtějí zalíbit, tak činí na základě strachu: Strachu ze selhání a strachu z odmítnutí. Jaké jsou důvody tohoto vzorce chování? Kořeny mohou být ve vašem dětství. Necítili jste se rodiči plně respektováni nebo vás nebrali vážně? Možná proto jste se nikdy nenaučili stát si za svým a za tím, kým jste. U dětí, kterým se nedostávalo dostatečné pozornosti a musely o ni tvrdě bojovat, se v dospělosti často projevují vzorce chování spojené se snahou se ostatním zalíbit. Je to proto, že je v dětství učili, že nejsou na prvním místě a že pozornost, kterou si zaslouží, dostane jen ten, kdo je milý a laskavý a dokáže se podřídit. Další příčinou potěšitelského chování mohou být obavy ze ztráty. Lidé, kteří mají tyto obavy, mění své chování tak, aby je blízcí lidé neopustili.
Jaké to má následky
Protože potěšitelé kladou své potřeby na druhé místo a vždy se snaží vyhovět druhým, rádi se nechávají využívat, ať už domnělými přáteli, přítelkyněmi nebo partnery. Proto není neobvyklé, že tito lidé mají v životě problémy zejména s toxickými vztahy a nedostatkem radosti ze života. Pocit zodpovědnosti za druhé s sebou nese také strach, že se stanete spouštěčem konfliktu. Tento neustálý strach a stres, který situace přináší, může vést až k depresi. Neustálé nutkání chtít se zalíbit také často vede k tomu, že člověk přestane mluvit o svých pocitech.
Co můžete udělat, abyste se zbavili syndromu potěšitele?
Chování lidí, kteří se snaží druhým vždy vyhovět, může být pro ně z dlouhodobého hlediska nebezpečné, a to jak pro mysl, tak pro tělo. Proto je nezbytné pokusit se své chování co nejdříve změnit. Snažte se zvýšit své sebevědomí: přemýšlejte o tom, co vám dělá dobře a co děláte pro své potřeby. Distancujte se od toxických lidí: Lidé, kterým na vás záleží, věnují pozornost vašim pocitům a potřebám. Měli byste si uvědomit, kdo zneužívá vaší dobré povahy, a distancovat se od něj. Naučte se říkat ne: Abyste se vymanili z citové závislosti, musíte se naučit nechtít se zavděčit všem. Nemusíte říkat „ne“ hned, začněte menšími prohlášeními, která vám získají čas. Když řeknete „dám vám vědět později“, máte dostatek prostoru pro formulaci odpovědi, která vám bude vyhovovat.
Zdroj: Jolie
