Smutek ze vztahu může být důvodem, proč se snažíte zapomenout na svého ex

Překonat rozchod může být náročné – a podle terapeutky Lucille Shackletonové mohou být právě toto důvody, proč se vám nedaří překonat poslední vztah.

Ukončení vztahu může často vést k začátku zcela nové zkušenosti, což může být obtížné zpracovat.

Ukončení vztahu může být skutečně transformující zkušeností. A stejně jako mnoho jiných věcí, i my procházíme různými emocionálními fázemi, když zpracováváme ztrátu života, který jsme si vybudovali s touto výjimečnou osobou, od začátku další kapitoly svého života bez člověka po svém boku, až po přizpůsobení se tomu, jak se mění váš každodenní život bez partnera.

Při vyrovnávání se se smutkem ze vztahu často procházíme celou škálou emocí, od popření přes zlomené srdce až po smíření. A terapeutka Lucille Shackletonová si uvědomuje, jakými různými způsoby to můžeme prožívat a jaký to má vliv na naši vlastní pohodu.

„Málokdy mluvíme o zármutku, který lidé prožívají, když vztah skončí nebo se změní jeho podoba.“

Smutek ze vztahu není jen o tom, že vám zemře někdo, koho máte rádi, ale také o smutku, který přichází, když musíte opustit představu o své budoucnosti. Je to smutek, když musíte opustit budoucnost, kterou jste chtěli s někým sdílet, nebo když se musíte vzdát představy, že vaše rodina bude vypadat jinak.“

Existují různé typy vztahového smutku, které můžeme zažívat – počínaje rozchodem s partnerem, s nímž jste si představovali, že budete sdílet svou budoucnost, a konče opuštěním představy, jak bude vaše budoucnost vypadat.

Vztahový zármutek mohou zažívat také ti, kteří se rozcházejí s partnerem po narození dětí, což vás nutí opustit představu o tom, jak bude vaše rodina vypadat, a zároveň se vypořádat s výzvami přijetí nového normálu v rámci rodinné dynamiky.

Může dokonce vypadat tak, že si uvědomíte, že někdo, kdo byl kdysi vaším nejlepším přítelem a intimním partnerem, se odstěhoval a už s vámi nesdílí takové pouto nebo vztah, a uvědomíte si, že na tuto osobu už nemůžete spoléhat.

Další fází vztahového smutku je „pocit selhání“, protože vztah skončil a nedopadl podle vašich představ.

„Smutek je přirozenou součástí končících a měnících se vztahů,“ píše Shackleton ve svém příspěvku. „Pokud právě teď truchlíte nad nějakým vztahem, snažte se projevovat hodně soucitu a péče o sebe. Přenesete se přes to a vyjdete z toho na druhém konci. Jen se snažte být v tomto procesu k sobě laskaví a trpěliví.“

Neexistuje žádný jednoznačný způsob, jak se vypořádat se zlomeným srdcem a truchlením nad ztrátou vztahu, ale uznání procesu, jak se přenést přes zlomené srdce, je dobrý způsob, jak si uvědomit své emoce a zároveň se jimi nenechat pohltit. A doufejme, že vám to pomůže posunout se v tomto procesu dál.

Zdroj: stylist.co.uk