Dechová cvičení a jaké jsou jejich přínosy pro Vaši krásu?

Zlepšete si pleť jen správným dýcháním? Seznamte se s odborníky, kteří tvrdí, že práce s dechem se stane další velkou věcí v oblasti krásy.

Dýcháme více než 23 000krát denně, aniž bychom o tom přemýšleli, a přesto je dýchání, jeden z našich nejzákladnějších reflexů, najednou označováno za nejnovější fenomén wellness – s konkrétními přínosy pro krásu. Ale jak?

Práce s dechem – neboli pránájáma – je součástí jógové tradice již po staletí, ale její nedávné přijetí do hlavního proudu zdraví a krásy znamená, že se dostává ke zcela novému publiku. Na sociálních sítích ji propaguje stále větší počet kosmetických a tělovýchovných specialistů, kteří vychvalují její přednosti – od zářivé pleti až po lepší spánek a regulaci hormonů – a zdá se, že dechová cvičení pro krásu mohou způsobit revoluci v naší rutině.

Za dechem

Co to vlastně je „práce s dechem“ a proč se o ni zajímat? „Dobré dýchání je něco, co většina z nás neumí správně. Navíc kvůli stresu zapomínáme zhluboka dýchat,“ vysvětluje Katie Lightová, kosmetička a zakladatelka Light Technique. Když je dech nepřetržitý a plynulý, podporujeme přísun většího množství kyslíku do orgánů, buněk a systémů těla. Cítíme se více uzemněni a máme jasnější mysl.

Zatímco mnozí z nás byli poučeni, že se mají před masáží obličeje nebo masáží „několikrát zhluboka nadechnout“, tento nový holistický přístup jde hlouběji. „Každé ošetření začínám dechovými rituály, které mým klientům umožňují uvolnit napětí, zůstat v duševním klidu a duchovně se spojit sami se sebou,“ říká Beata Aleksandrowiczová, odbornice na masáže obličeje a tvůrkyně Face Cure – ošetření proti stárnutí, které kombinuje práci s dechem s dotekem a léčením zvukem. „Dech je mostem mezi vnějším a vnitřním světem člověka, s nímž pracuji, a umožňuje, aby mé ošetření bylo účinnější.“

Rozvíjející se obor psychodermatologie analyzuje vliv duševní pohody na pleť a podle teorie dechová práce „uvolňuje“ emoční blokády, které se mohou projevit jako fyzické příznaky.

„Když jsme ve stresu, projeví se to na kůži,“ říká Lightová. „Například nedostatek spánku může mít za následek dehydrataci, vyrážky nebo ekzémy na kůži, v závislosti na konkrétním člověku. Když začnete pracovat s dechem a skrze něj, můžete pozorovat mnoho pozitivních změn.“

Mimo terapeutickou místnost se lidé z wellness centra zaměřují na potenciál práce s dechem, který jim umožňuje změnit hladinu energie a zvýšit odolnost. Richie Bostock, kterého na Instagramu sleduje 40,6 tisíce lidí, se o něj poprvé začal zajímat při zkoumání léčby pro svého otce, kterému byla diagnostikována roztroušená skleróza. Uběhlo několik let a jeho lekce v nejlepších zdravotních klubech jsou neustále obsazené.

„Způsob, jakým dýcháme, přímo ovlivňuje náš kardiovaskulární systém, endokrinní systém, trávicí systém, nervový systém, imunitní systém a lymfatický systém,“ říká Lightová. A právě jejich stav do značné míry určuje naše fyzické a duševní zdraví. To je docela přesvědčivý argument. Nehledě na to, že dechová cvičení jsou dostupná všem a (po zvládnutí základů) jsou zdarma.

Jaké jsou vědecké poznatky?

Jak to všechno ovlivňuje pleť? A existují nějaké vědecké poznatky, které by naznačovaly, že dechová cvičení mohou mít blahodárné účinky na krásu? „Naše plíce nás nejen zásobují životně důležitým kyslíkem, ale také nám pomáhají uvolňovat toxiny z každé buňky,“ říká Aleksandrowiczová. „I když nemohu tvrdit, že se tím vyléčí nějaké konkrétní onemocnění, hlubokým dýcháním nabízíme více kyslíku a živin, což má pozitivní vliv.“ Dobré dýchání může pro pleť znamenat silnou změnu – stejně jako jakýkoli lokální přípravek. Dodává tělu a všem jeho buňkám více kyslíku.

Pokud vám to všechno připadá jako obrovský skok víry, objevují se důkazy, které mohou vrhnout další světlo. V roce 2019 byla Nobelova cena za fyziologii nebo lékařství udělena třem vědcům za jejich práci o tom, jak se buňky „přizpůsobují dostupnosti kyslíku“, a o proteinu zvaném hypoxií indukovaný faktor neboli HIF, který zvyšuje počet červených krvinek v těle v období nedostatku kyslíku. To může osvětlit, jak by manipulace s dechem po krátkou dobu mohla stimulovat buněčnou aktivitu – což je žádoucí funkce většiny pokročilých obličejových krémů. Je čas se zhluboka nadechnout.

Zdroj : healthy-magazine.co.uk