Pitím chia vody pročistíte své tělo za pouhé 3 dny

Abyste se zbavili přebytečných kil a nahromaděného tuku, měli byste smíchat citronovou vodu s chia semínky. Tato směs pročistí organismus, takže bude dokonalý a připravený na léto. Nejdůležitější jsou však zdravotní účinky chia semínek v kombinaci s citronem.

Zdravotní přínosy semínek chia:

Chia a citron jsou důležité antioxidanty, které zajišťují silnou detoxikaci organismu, což usnadňuje vstřebávání živin a zvyšuje hubnutí. Při ponoření do vody chia nabobtná a promění se v malé želé, které podporuje pocit sytosti a potlačuje chuť k jídlu.

Na druhou stranu má chia vysoký obsah vápníku, vlákniny, železa a bílkovin, které tělu poskytují širokou škálu živin.

Přínosy citronu pro zdraví:

Jak všichni víme, citron je bohatý na vitamin C a antioxidanty, které podporují očistu těla, a mohou tak snížit nadýmání. Kromě toho citron také „čistí“ chuť, což snižuje chuť na sladkosti a další potraviny, které narušují průběh diety.

Další výhodou této směsi je, že usnadňuje proces trávení a umožňuje správné vstřebávání živin, což urychluje přísun vitaminů do krevního oběhu.

Směs by se měla v ideálním případě vypít hned po ranním probuzení, ještě během půstu. V kombinaci s vyváženou ranní kávou bohatou na vitaminy a vlákninu navíc citron s chia vodou brzy zhubnete.

Směs můžete pít i v průběhu dne, zejména pokud máte s pitím vody problémy.

Citron s chia vodou působí také močopudně a zabraňuje zácpě. Kromě výhod hubnutí recept také:

bojuje proti volným radikálům,
zpomaluje stárnutí buněk,
vaše pleť vypadá mnohem krásnější a mladší

Existuje mnoho způsobů přípravy receptu, ale my vás naučíme, jak správně smíchat ingredience, abyste dosáhli lepších výsledků. Níže se dozvíte, jak si připravit tento skvělý recept na citronovou vodu z chia na hubnutí a jak začít okamžitě hubnout.

K přípravě tohoto receptu na citronovou chia vodu budete potřebovat:

1 citron
1 polévkovou lžíci chia semínek
300 ml vody
½ čajové lžičky javorového sirupu nebo medu

Příprava:
Chia semínka namočte do 100 ml vody a nechte je asi 1 hodinu odstát. Poté do směsi vymačkejte citronovou šťávu a do stejné nádoby nalijte zbylých 200 ml vody. Nejlepší je použít skleněnou nádobu s víčkem, abyste ji mohli protřepat a vše promíchat. Nebo můžete použít několikasekundový mixér.

Další věc, kterou můžete udělat, je nechat chia semínka ve vodě přes noc. Ráno přidejte citron a med.

Směs můžete skladovat ve vzduchotěsné nádobě v lednici po dobu jednoho týdne. Před vypitím ji nezapomeňte pořádně protřepat.

Zdroj: womendailymagazine.com