Bolí vás často záda? Toto jsou ty nej přírodní prostředky k léčbě této nepříjemné bolesti

Konečně nastal čas pro pobyt v přírodě a zábavné výlety. Nevýhoda? Až 55 procent z nás bolí záda díky náhlému nárůstu aktivity a hodinám stráveným v autě na dlouhých cestách. Naštěstí existují přírodní strategie, které rychle odstraňují bolesti zad.

Vyzkoušejte „ananasovou pilulku“

Ananasová jádra jsou nejlepším přírodním zdrojem bromelainu, sloučeniny, která krotí bolest, pokud se užívá nalačno, aby se mohla vsáknout do krevního oběhu, vysvětluje web WomansWorld. Studie v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine uvádí, že 500 miligramů bromelainu denně snižuje bolesti až o 80 procent!

Ošetřujte si nohy

Víte, že tření chodidel zklidňuje receptory bolesti v mozku? Položte prst mezi palec a druhý prst na noze. Posuňte jej dozadu po horní části chodidla a pevně masírujte, dokud bolest zad neustoupí.

Popíjejte tento koktejl

Pokud si denně do ovocného koktejlu přidáte šálek jemného baby špenátu, snížíte riziko letních bolestí zad o 50 %, a pokud už vás něco bolí, můžete se z toho dostat o tři dny rychleji. Karotenoidy ve špenátu pomáhají tlumit bolest a zánět účinněji než aspirin a ibuprofen.

Nezapomínejte se protáhnout

Dvě minuty protahování každou hodinu zklidní bolesti zad až o 58 % a sníží riziko budoucích zranění na polovinu. Protahování udržuje svaly pružné, takže je méně pravděpodobné, že se dostanou do křeče.

Zdroj: womansworld.com