Máme pro vás recept na veganské superpotravinové misky
Tento recept na obilné misky plné živin lze připravit za 15 minut díky několika potravinám, jako je předem omytá baby kapusta, quinoa nebo řepa.
Dnešní doba je uspěchaná, ale to neznamená, že do sebe musíte hodit první fastfood, který potkáte, píše web EatingWell. Připravte si tyto mističky, které vám budou kdykoliv po ruce.
Ingredience:
- 1 sáček quinoy
- ½ šálku hummusu
- 2 lžíce citronové šťávy
- 1 balení baby kapusty
- 1 balení vařené řepy
- 1 šálek mraženého loupaného edamame
- 1 středně velké avokádo
- ¼ šálku opražených slunečnicových semínek
Postup:
- Připravte quinou podle návodu na obalu, dejte ji stranou, aby vychladla.
- V malé misce smíchejte hummus a citronovou šťávu. Zřeďte vodou na požadovanou konzistenci dresinku. Dresink rozdělte do 4 malých nádob a uložte do chladničky.
- Rozdělte zbytek surovin do 4 nádob s víčky na jednotlivé porce. Každou z nich doplňte 1/2 šálku quinoy, 1/2 šálku červené řepy, 1/4 šálku edamame, 1/4 avokáda a 1 lžící slunečnicových semínek.
- Až budete mít hlad, přelijte připravené mističky hummusovým dresinkem.
- Dobrou chuť!
Zdroj: eatingwell.com, Instagram
