Toto jsou ty nejlepší způsoby, jak zvýšit hladinu kyslíku v krvi

Pro zvýšení množství kyslíku v krvi není nutné utrácet spoustu peněz nebo provádět drastické změny v životě. Pro úspěch v tomto ohledu je třeba provést několik jednoduchých změn životního stylu a osvojit si zdravější návyky.

Cvičení

Abyste si zajistily dostatek kyslíku v krvi, musíte pravidelně cvičit, píše web StyleCraze. Když cvičíte, buňky v těle spalují kyslík rychleji, než je běžné. Když se v těle zvýší hladina oxidu uhličitého, váš mozek zvýší rychlost dýchání, aby získal větší přísun kyslíku. Vaše plíce a srdce během cvičení pracují na optimální výkon, aby přijaly více kyslíku.

Antioxidanty

Když konzumujete potraviny bohaté na antioxidanty, vaše tělo dokáže lépe využívat kyslík. Některé vitaminy, včetně vitaminů E a C, mají prokázané antioxidační vlastnosti. Pro zvýšení příjmu antioxidantů můžete konzumovat potraviny, jako jsou brusinky, borůvky, červené fazole a tmavá listová zelenina.

Zlepšení držení těla

Možná jste o držení těla a jeho souvislosti se zvýšeným obsahem kyslíku v krvi nepřemýšlely, ale ve skutečnosti spolu souvisí! Když stojíte, chodíte nebo sedíte ve shrbeném postoji, do jisté míry to brání procesu dýchání. V důsledku toho přijímáte méně kyslíku. Při sezení nebo chůzi se vzpřímenými zády a narovnaném postoji se vdechuje více kyslíku, který se může dostat i do krevního oběhu.

Vydejte se na čerstvý vzduch

Pokud trávíte více času v oblastech, kde je znečištění menší a kde je k dispozici čerstvý vzduch, vaše krevní řečiště získá velký přísun kyslíku. Na své zahradě můžete vysadit stromy a keře, které pohlcují CO2 a uvolňují kyslík do atmosféry. Můžete se také uchýlit k běhání nebo ranní procházce u řeky, v parku nebo v zeleni, kde je čerstvější vzduch, abyste dýcháním přijímaly více kyslíku. Zajistěte také správné větrání místností ve svém domě.

Zdroj: stylecraze.com