Co se stane s vaším tělem, když přestanete kouřit? Změny po hodinách i 20 letech
Touha přestat kouřit je u mnoha lidí trvalá. Pokud kouříte a již jste se pokusili zbavit této závislosti, jistě jste si uvědomili, že to není tak snadný úkol, především proto, že tělo je již na nikotin zvyklé. Vždyť kdo nikdy neřekl nebo neslyšel někoho říkat, že potřebuje kouřit, když pije kávu, nebo že ho kouření zbavuje bolesti hlavy?
Když přestanete kouřit, zastavíte začarovaný kruh a váš mozek přestane „žádat“ nikotin, aby fungoval, píše server Metro World News. Pokud se vám však daří nekouřit několik dní, měsíců nebo let, měli byste mít plán pro případ, že by se náhle objevila touha kouřit. Dokonce je běžné si myslet, že zlepšení dosáhnete až dlouho poté, co přestanete, což u mnoha lidí vyvolává dojem, že jde o nemožný úkol.
Podle webových stránek Meganoticias začne vaše tělo po několika hodinách pociťovat rozdíl. Čím dříve přestanete kouřit, tím větší šanci máte na snížení plicních onemocnění, jako je rakovina nebo jiné problémy, které kouření zhoršuje.
Jak tělo reaguje po několika hodinách?
Už jedna hodina bez cigarety snižuje krevní tlak a zlepšuje krevní oběh. Po 12 hodinách se tělo začne zbavovat přebytečného oxidu uhelnatého, který se dostal do plic a krevního oběhu při vdechování kouře.
Jak tělo reaguje po jednom dni?
Již po jednom dni nekouření se snižuje pravděpodobnost infarktu. Kouření totiž zvyšuje krevní tlak a dokonce vás vystavuje riziku vzniku krevní sraženiny. Po 24 hodinách se počet ustálí a množství kyslíku se zvýší.
Po třech dnech
Pro mnoho lidí je toto číslo klíčové a zároveň nejtěžší období, protože po třech dnech se hladina nikotinu v těle vytrácí, takže můžete mít silné nutkání kouřit, podrážděnost, bolesti hlavy a těla.
Po jednom měsíci
Pokud jste překročili tři dny, začíná být cíl jednoho měsíce dosažitelnější. Během této doby se vaše plíce zotaví a kapacita plic se zlepší, dýchání se prodlouží a nedostaví se typický „kuřácký kašel“. Pokud se věnujete fyzickému cvičení, můžete zaznamenat zlepšení vytrvalosti.
Po jednom roce
Po dosažení tohoto cíle se pravděpodobnost úmrtí na ischemickou chorobu srdeční (ICHS) sníží na polovinu.
Po 20 letech
Po dvaceti letech nekouření je vaše šance na úmrtí na plicní onemocnění nebo rakovinu stejná jako u člověka, který nikdy nezkusil cigaretu.
Zdroj: Metro World News