Suchej únor: Co se stane s vaším tělem, když měsíc nebudete pít alkohol?
Takzvaný suchý únor staví na tom, že se lidé zřeknou na měsíc alkoholu. Vzdát se vína či šampaňského není snadné, a tak je fajn vědět, proč to děláte, tedy jaké můžou být výhody. Magazín We love cycling sestavil seznam věcí, které získáte díky měsíci bez alkoholu.
Zhubnete
Všichni tak nějak víme, že alkohol není bez kalorií, ale snášíme ho, protože nám chutná. Co by vás ale mohlo překvapit, je, kolik přesně vážíte navíc jen kvůli pivu a vínu. Pro lidi, kteří pijí pravidelně s občasným bouřlivějším večerem, může měsíc abstinence znamenat úbytek 2 kg na váze. Ale i pouhé nepití sklenky vína každý večer po dobu jednoho měsíce se rovná snížení tělesného tuku o 0,5 kg za měsíc. Nebo můžete za ten měsíc sníst asi 20 koblih navíc, abyste zůstali na stejné váze.
Ušetříte peníze
Pravidelné pití alkoholu stojí peníze, zejména pokud máte rádi kvalitu. Vzdáte-li se ho na celý měsíc, zcela jistě potěšíte svou peněženku a třeba pak zůstane na tu večeři v krásné restauraci nebo na novou kabelku.
Budete mít jasnější myšlení a budete se cítit lépe
Samozřejmě ne hned. Zpočátku se budete cítit podráždění a otrávení, že se musíte vzdát svého oblíbeného nápoje. Ale jakmile to překonáte, zjistíte, že máte více energie, myslíte jasněji a jste produktivnější.
Budete lépe spát
Usínání s alkoholem v krvi snižuje kvalitu spánku. Připravuje vás o drahocenný spánek REM a způsobuje, že váš spánek je roztříštěnější. Nenechte se zmást tím, že se vám po požití alkoholu lépe usíná. Je to jen iluze. Budete překvapeni, o kolik lépe a svěžeji se budete ráno cítit poté, co měsíc nebudete pít.
Váš zdravotní stav se může zlepšit
Mnoho lidí uvádí, že když se zdrží alkoholu, dojde k různým zlepšením zdravotního stavu. Od čistší pleti, silnějšího imunitního systému, menšího zatížení jater až po pravidelnější trávení. Alkohol jednoduše představuje pro tělo další stres a jeho odstranění může vašemu tělu umožnit být zdravější.
Uvidíte, jaké jsou vaše návyky spojené s pitím alkoholu
Jednou z výhod, která není na první pohled zřejmá, je skutečnost, že nepití vám velmi jasně ukáže, jaký je váš vztah k alkoholu doopravdy. Možná zjistíte, kolik toho skutečně vypijete a proč. Možná vás to dokonce přiměje zamyslet se nad svými pitnými návyky z dlouhodobého hlediska. Když takto uvidíte své návyky spojené s pitím, bude to příležitost k většímu zamyšlení.
Naučíte se odreagovat jinak
Potřeba odreagování po bláznivém dni v práci nezmizí. Stále budete cítit potřebu sáhnout po skleničce. Ale teď, když jste se zavázali, že nebudete pít, je tato možnost mimo hru. To vás donutí hledat a najít jiný způsob. To by vás mohlo vést k prožívání smysluplnějších vztahů s lidmi ve vašem životě. Nebo vám to může umožnit znovu se spojit se ztraceným koníčkem nebo zintenzivnit ten současný. Možná se konečně dostane na pořad dne krátká večerní procházka.
Zdroj: welovecycling.com