Jak pomoc blízkému, který má depresi?

Máte blízkého, který trpí depresí? V tom případě nejste sama. Podle Světové zdravotnické organizace necelých 300 milionů dospělých a dětí žije s depresí. Poradíme vám, jak se k takovému člověku chovat a jak mu můžete pomoci.

Jak depresi poznat?

Ne každý prožívá depresi stejně a její příznaky se mohou lišit. Pokud váš přítel trpí depresí, může působit smutněji a pesimističtěji než obvykle, mluví negativně o budoucnosti, často se cítí za vše na vině, jeví menší zájem o společné trávení času, snadno se rozruší nebo je podrážděný, má méně energie a pohybu než dřív.

Jak začít s pomocí?

Začněte konverzací. Dejte svému blízkému najevo, že jste tu pro něj, radí Healthline. Konverzaci můžete zahájit tím, že se podělíte o své obavy a položíte konkrétní otázku. Můžete například říci: ,,Zdá se, že v poslední době prožíváš těžké období. Co tě trápí?“ Pamatujte, že nejspíš bude rád, že ho vyslechnete, ale nebude chtít od vás slyšet žádné rady. Ptejte se na víc otázek než se rozhodnete, že už všemu rozumíte. Projevte empatii a zájem i pomocí řeči těla. Pokud si nebude chtít povídat napoprvé, dejte tomu čas.

Pomozte mu vyhledat odbornou pomoc

Váš blízký si nemusí být vědom, že se potýká s depresí, nebo si nemusí být jistý, jak se obrátit o podporu. I když ví, že by mu mohla pomoci terapie, může být pro něj obtížné vyhledat terapeuta a domluvit si schůzku. Pokud váš blízký má o poradenství zájem, nabídněte mu, že mu pomůžete projít potenciální terapeuty. Během terapie ho podporujte. Nejdůležitější je být trpělivý a být mu nablízku.

Nabídněte mu pomoc při každodenních činnostech

Při depresi se každodenní úkoly mohou zdát zdrcující. Věci jako praní prádla, nakupování potravin nebo placení účtů se mohou začít hromadit a je těžké vědět, kde začít. Váš blízký může ocenit nabídku pomoci, ale také nemusí být schopen jasně říci, s čím potřebuje pomoci, tak se ho na to konkrétně zeptejte.

Zdroj: Světová zdravotnická organizace, Healthline.com