Nemůžete zhubnout? Zjistěte si krevní skupinu!

Co myslíte? Funguje dieta podle krevní skupiny při hubnutí? Zde je vše, co byste měli vědět.

Diety se historicky uplatňovaly jako univerzální přístup, ale v poslední době se výživové poradenství týkalo hlavně osobního přístupu. Díky rostoucí popularitě nutrigenomiky, dekódování vašich nutričních potřeb na základě vašich genů, a zaměření na vytváření zdravých stravovacích návyků na základě vašeho životního stylu a preferencí, diety již neexistují jako tomu bylo kdysi, píše web prevention.com.

Ale ne všechny personalizované stravovací plány dostávají ze strany profesionálů zelenou. Jedna módní dieta, která vyvolává kontroverze? Dieta podle krevních skupin.

Myšlenka diety podle krevních skupin je jednoduchá: Stejně jako vaše geny ovlivňují vaši váhu a schopnost vašeho těla zpracovávat určité potraviny, ovlivňuje to teoreticky vaše krevní skupina.

• 

Co přesně je dieta podle krevní skupiny?

Dieta, kterou vyvinul Peter D’Adamo, naturopatický lékař a výzkumník v oblasti alternativní medicíny, se zaměřuje na vaši krevní skupinu A, B, 0 nebo AB, aby vám poskytla výživová doporučení.

Například podle výzkumných tvrzení D’Adama jsou lidé s krevní skupinou A náchylnější k srdečním onemocněním, rakovině a cukrovce. Proto je stravovacím plánem typu A vegetariánská strava zaměřená na potraviny, které jsou čerstvé, čisté a organické, aby doplnily váš imunitní systém.

Mezitím lidé s krevní skupinou 0 prospívají díky živočišným bílkovinám. Zdůvodnění? Tato krevní skupina má velmi dobře vyvinutou schopnost trávit jídla, která obsahují jak bílkoviny, tak tuky.

Co se týče hubnutí. Vynechání potravin, které obsahují lektiny, typ proteinu, který údajně zhoršuje váš imunitní systém, podněcuje zánět a narušuje vaše hormony, které interagují s vaší konkrétní krevní skupinou, a jejich nahrazení těmi doporučenými ve vaší stravě by vám mělo zvýšit energii a pomoci vám shodit.

Rozdělení stravy podle krevních skupin

• Typ A: Jezte vegetariánská jídla v jejich přirozeném stavu (čerstvé a organické).
• Typ B: Vyvarujte se kuřecího masa, kukuřice, pšenice, pohanky, čočky, rajčat, arašídů a sezamových semínek a jezte více zelené zeleniny, vajec, nízkotučných mléčných výrobků a masa, jako je jehněčí nebo zvěřina.
• Typ 0: Dejte si libové maso a zdravé tuky, ale vynechejte obiloviny, fazole a mléčné výrobky.
• Typ AB: Vyvarujte se kofeinu, alkoholu a uzeného nebo uzeného masa. Při hubnutí se zaměřte na potraviny, jako je tofu, mořské plody, pěstované mléčné výrobky a zelená zelenina.

Může vám dieta podle krevní skupiny pomoci zhubnout? Nebo zlepšit své zdraví?

„Premisa diety podle krevní skupiny je zajímavá z hlediska toho, že nedoporučuje úplně stejné potraviny pro každého,“ říká Kris Sollid, RD, vrchní ředitel nutriční komunikace v International Food Information Council Foundation, mezinárodní rady pro informace o potravinách.

Technicky vzato, dieta podle krevní skupiny vám může pomoci zhubnout. „Jakákoli dieta může vést ke ztrátě hmotnosti, ale to souvisí s počtem kalorií, které jíte, s vaším věkem a s tím, jak jste aktivní,“ vysvětluje Sollid. Ještě důležitější je, říká, že hubnutí neurčuje pouze to, zda je vaše strava pro vás skutečně dobrá.

Zdroj: prevention.com