Podivné, ale jednoduché způsoby, jejichž praktikováním se dožijete delšího věku
Život je obecně vzato docela fajn a většinou byste těžko hledali někoho, kdo by chtěl žít co nejdéle. A existuje spousta opravdu zřejmých věcí, které můžete udělat, abyste toho dosáhli, například více cvičit, méně jíst a jezdit pomaleji, což je všechno fajn, když možná nudné. Delší život však není jen o pohybu a kaloriích. Jak totiž uvidíte, existuje také spousta podivných způsobů, jak si, obrazně řečeno, do časovače nasypat více písku.
Buďte milý člověk
Buďte milí! Není to jen způsob, jak vycházet s lidmi a dělat společnost lepším místem, ale pomůže vám to žít déle. Kromě toho, že ze budete dělat druhým lidem, budete mít radost také sami ze sebe, což vám přidá spoustu pozitivních myšlenek.
Naučte se nový jazyk
Všechny ty jazykové lekce ze střední školy (které jste už nejspíš většinou zapomněli) byly dobré nejen k tomu, abyste si dokázali objednat pití, když jste se ocitli tváří v tvář barmanovi, který nemluví vaším jazykem. I když totiž nikdy nepojedete do jiné země a nebudete muset mluvit třeba anglicky, pouhé učení se dalšímu jazyku může prodloužit životnost vašeho mozku. Učení totiž skutečně vede k delšímu životu.
Pokud se tedy chcete vyhnout tomu, aby vás na sklonku života poslali do domova důchodců, kde byste byli odsouzeni hodinu za hodinou sledovat jen televizi a skládat puzzle, zkuste se naučit nový jazyk. A třeba si dokonce ve vyšším věku oblíbíte cestování.
Nebuďte za žádnou cenu ve stresu
Tohle vám s největší pravděpodobností problém dělat nebude. Představte si ten pocit úlevy, když si konečně zajistíte tu pohodlnou kancelářskou práci se slušným balíčkem benefitů. Nezbude vám nic jiného, než se starat o to, abyste nezapomněli vyměnit olej v autě a natřít plot. To přece musí být dobré pro dlouhý život, ne? Ve skutečnosti to tak není.
Hukot strachu, který vás přepadne, když stojíte před krátkým termínem, před veřejným vystoupením nebo tváří v tvář nečekané zkoušce, stimuluje ve vašem těle pozitivní reakce, které mohou prospět vašemu zdraví. Stejně jako pravidelné fyzické cvičení lépe připraví vaše tělo na nečekanou fyzickou zátěž, pravidelné podněcování reakce „bojuj nebo uteč“ působí na procvičení vašeho imunitního systému, což vám zajistí delší a zdravější život, i když to znamená celoživotní neustálý teror, píše Independent.
Vydělejte si více peněz
K překvapení naprosto všech znamená více peněz lepší přístup ke zdravotní péči, zdravější životní styl, lepší pracovní podmínky, méně škodlivého stresu a lepší vzdělání. Pokud se posunete o platovou třídu výš, přestěhujete se do lepší čtvrti, budete vystaveni menší kriminalitě a znečištění životního prostředí, budete mít přístup k lepším zdravotnickým zařízením, školským systémům a dokonce i k lepší práci.
Pozoruhodné na tom je, že nejde jen o to být chudý jako špína versus být milionář, protože bez ohledu na výši příjmu budou lidé, kteří vydělávají více než vy, pravděpodobně v lepším zdravotním stavu a lidé, kteří vydělávají méně než vy, budou pravděpodobně méně zdraví. A to se nepočítá jen s číslem na vaší měsíční výplatní pásce, protože se počítá i čisté jmění. Takže i když se vždycky najde někdo, kdo na tom bude lépe než vy, nemusíte vyhrát v loterii, abyste si zvýšili šance na životní výhru.
Pijte raději jen pivo
Až vás příště potká evangelický abstinent, který se vám bude snažit namluvit výhody abstinence, s důvěrou se držte piva, protože mu budete připíjet na pohřbu.
Alkohol sám o sobě nemá žádný jednoznačný zdravotní přínos. Přínos může naopak spočívat ve společenském aspektu pití. Je známo, že společenské setkávání s přáteli je zdraví prospěšné, ti, kteří pijí pravidelně, si pravděpodobně užívají více společenských akcí. Na druhou stranu je však také pravděpodobnější, že v opilosti dojde k úrazům a uděláte hloupé chyby, proto je důležitá střídmost. Ale až se příště ocitnete v obklopení přátel s vychlazeným drinkem v ruce, nenechte se zastavit pocitem viny, abyste si užili mokrou cestu k delšímu životu.
Zdroj: Grunge, Independent, redakce