Tipy podle sexuální terapeutky: Kdy je nejlepší doba pro masturbaci?
Kdy a za jakých podmínek je nejlepší masturbovat? Samozřejmě kdykoliv se vám zachce a máte čas. Ale proč se nedozvědět něco nového nebo se nezkusit řídit vědeckými poznatky? Může vám to velmi prospět v oblastech vašeho života, píše WomensHealth.
Sexuální terapeutka Sarah Berryová radí, v jakou denní dobu si nejlépe užít masturbaci.
1. Ráno
Masturbace vám pomůže začít skvělý a radostný den. Muži mohou zažít ranní slávu, tak jako ženy prožít slast a potěšení. Tento proces vzrušení může nastat, když se probudíme z fáze tzv. REM spánku. Naše těla se postupně prokrvují a hladina testosteronu a estrogenu stoupá. Když masturbujeme, tak dýcháním a kroucením rozproudíme krev v žilách do všech částí těla. Signály vzruchu proudí do nervového systému a zvýší se koncentrace krve ve svalech. Kdo by si nepřál si po ránu užít a navodit se do skvělé nálady.
2. Když se vám nedaří spát
Masturbace vám také účinně pomůže usnout. Naše tělo a mysl neovlivňuje jen věda, ale míra únavy, rutina a denní doba. Jestliže jste někdy zaznamenali, že se vám chce po sexu spát, tak je to proto, že sex je výborný trénink a náš orgasmus uvolňuje hormon prolaktin. Díky tomuto hormonu štěstí se cítíte sexuálně uspokojení a i ospalí. Mimo to se během orgasmu uvolňují také hormony serotonin a dopamin, které nám pomůžou se cítit dobře a šťastně.
3. Když potřebujete zbystřit svou mysl
Pokud máte přetíženou a unavenou mysl, je těžké se na něco soustředit. Znáte to, máte za sebou náročné pracovní dopoledne a potřebujete se připravit na další odpolední povinnosti. Pomůže vám trocha sebeuspokojení. Během vyvrcholení se zvýší průtok krve do mozku a zároveň dojde k uvolnění hormonů adrenalinu a noradrenalinu. I když to nezvládnete dokončit, dodáte tělu energii, díky které se budete cítit čipernější a připraveni na další pracovní povinnosti. Berte na vědomí, že tento postup by se měl provádět při práci doma s ujištěním, že máte vypnutou kameru a zvuk.
4. Když se cítíte úzkostlivě a vynervovaně
Kterákoliv činnost, která vás zaměstná, je dobrá pro zmírnění úzkosti a pomáhá obnovit pozitivní mysl a náladu. Během sexu se mozek stává méně aktivní a dochází ke snížení hladiny stresového hormonu kortizolu, a tak se vám svět bude zdát hned lepším místem.
5. Pokud vás něco bolí
Je známé, že díky masturbaci si ulevíte od všeho, jako například od migrény. Když jsme vzrušení, tak v určité části mozku je prefrontální kůra, která se zabývá bolestí. Ta se během orgasmu přepne a začnou se uvolňovat pozitivní hormony, jako je vazopresin, který je obsažen v některých lécích.
Křeče během orgasmu nám zvyšují průtok krve tělem, včetně oblastí, které nás trápí. To vysvětluje, proč se nám tahání za vlasy a plácání zdají méně bolestivé, když jsme vzrušení.
6. Pokud je sex momentálně nemožný nebo těžce dostupný
Jestliže jste moc unavení nebo se vám právě nechce provádět pohlavní styk, je ideální volba masturbace. Vy a váš protějšek si to můžete užít i tímto způsobem. I přes to, že jste spolu nesouložili, tak díky hormonu lásky oxytocinu, zažijete krásný intimní zážitek vzájemnou masturbací, který je ještě někdy lepší než samotný sex.
7. Vyzkoušejte to ve sprše
Někteří z nás mají problém být vůbec někdy o samotě. Pokud mezi takové lidi patříte, tak vyzkoušejte koupelnu. Můžete se v ní zamknout a je vybavena mycími prostředky pro rychlou očistu. Navíc pokud jste během aktu hluční, sprcha poslouží jako dobrý šum, který přehluší vaše uspokojování.
8. Když na to máte chuť
Jestliže míváte problémy se vzrušením, těžko se uděláte. Nebo vás pohlcují negativní pocity, pak není masturbace příliš vhodná, protože by se vám mohla narušit schopnost soustředění, zvýšit úzkost, nebo dokonce ztížit usínání či více vnímat bolest. Zvolte si chvilky, kdy máte čas, prostor a pozitivní náladu.
Zdroj: redakce, WomensHealth, sarahberrytherapy.co.uk