Vypadávají vám vlasy? Příčinou může být i konzumace chleba!

Vysoký obsah cukrů v bagetách, těstovinách, bílém pečivu a dalších potravinách může poškodit regeneraci vlasů, říká nová studie. Které potraviny tedy konzumovat, aniž by byla ohrožena vaše hříva?

Za všechno můžou sacharidy

Sacharidy jsou jedním z našich komfortních jídel, takže nám láme srdce, když se dozvíme, že mohou narušit množství pramenů na naší hlavě, píše web WomansWorld. Naštěstí se nemusíme rozloučit se všemi oblíbenými sacharidovými pochutinami, ale možná by bylo dobré vynechat jeden konkrétní typ sacharidů, který může přispívat k vypadávání vlasů.
Když naše tělo není schopno správně zpracovávat inzulín, nerovnováha cukru v krvi brání cévám v pohybu kyslíku po celém těle, včetně vlasových folikulů. Výzkumníci z Finska zjistili, že tato rezistence významně zvyšuje riziko vypadávání vlasů u účastnic. Inzulínová rezistence a regulace hladiny cukru v krvi jsou samozřejmě častější problémy u lidí s cukrovkou, ale i mírná nerovnováha může vyvést z míry i nás ostatní.
Zatímco mnoho potravin dostupných na pultech obchodů je vyrobeno z rafinovaných sacharidů, zejména nezdravé potraviny, existuje jedna překvapivá potravina, které byste se měli vyhnout a to obohacené pečivo.

Co je obohacené pečivo?

Ačkoli je toto označení nejčastěji spojováno s běžným bílým pečivem, zahrnuje jakýkoli druh potravin vyrobených z obohacené bílé mouky. Do této kategorie patří bagely, těstoviny, krekry, pizza a sušenky. Výrobky označené jako „vyrobené z celozrnné pšenice“ mohou být záměrně zavádějící.
Pokud není na pečivu výslovně uvedeno jako první složka ‚celozrnné‘ nebo ‚celozrnné‘, pak se mu raději vyhněte. Dobrou zprávou je, že si stále můžeme pochutnávat na chlebu a dalších potravinách vyrobených z celozrnné pšenice a obilovin, což jsou komplexní sacharidy, u nichž je méně pravděpodobné, že způsobí nepříjemné problémy s inzulinovou rezistencí. Můžete se také podívat na náš seznam potravin bohatých na biotin, které podporují růst vlasů, kde najdete další lahodné možnosti. Doufáme, že si všichni udržíme silné a zdravé vlasy tím, že si budeme dávat větší pozor na to, co si dáváme na talíř.

Zdroj: womansworld.com, Youtube, shefinds.com