Pláč pomáhá! Nebojte se projevit emoce, uleví se vám
Nikdo nemá rád pláč, zejména ne před ostatními. Pláč často vyvolává pocit zranitelnosti a někdy i zhroucení nebo slabosti. Pokud však jde o pláč, není se za co stydět. Podle webu PennMedicine ve skutečnosti pláč přináší mnoho různých zdravotních výhod, kvůli kterým mohou někteří tvrdit, že bychom měli plakat častěji. Zde je pět úžasných zdravotních přínosů pláče.
Pláč může zlepšit náladu
Všimla jste si někdy, že se obecně cítíte mnohem lépe, když se pořádně vybrečíte? Má to svůj důvod. Když pláčeme, vlastně zbavujeme své tělo nespočtu toxinů a hormonů, které přispívají ke zvýšené hladině stresu. To zase může jednotlivcům pomoci lépe spát, posílit imunitní systém a vyhnout se přibírání na váze. Snížením hladiny stresu nám pláč může také pomoci snížit krevní tlak.
Pláč může zlepšit váš zrak
Jak se cítíte po náročném dni, kdy jste neměla příležitost vypít mnoho vody? Je pravděpodobné, že máte pořádnou žízeň a možná jste i trochu dehydrovaná. Naše tělo potřebuje vodu, aby nás udrželo v chodu a pomohlo nám zůstat hydratovaní. Naše oči se od zbytku těla příliš neliší; i ony potřebují vodu, aby zůstaly hydratované. Když pláčeme, skutečně pomáháme znovu hydratovat naše oči, což může pomoci zvýšit naši schopnost zaostřit zrak a zlepšit naše celkové vidění.
Pláč může pomoci chránit vaše oči
Každý den jsme vystaveni tisícům, ne-li milionům částic prachu, špíny a dalších nečistot. Tyto částice jsou často příliš malé na to, abychom je viděli, přesto se mohou dostat do našich očí. To může způsobit podráždění a potenciálně poškodit naše oči a následně i náš zrak. Když pláčeme, naše oči se vlastně čistí, což může pomoci odstranit tyto dráždivé látky a chránit naše oči. Slzy navíc obsahují lysozym, silnou antibakteriální látku, která pomáhá v boji proti infekci.
Pláč může pomoci vyčistit i náš nos
Málokdo si to uvědomuje, ale naše slzné kanálky jsou ve skutečnosti propojeny s vnitřkem nosu. To znamená, že když pláčeme, získáváme stejnou výhodu při vyplavování bakterií a dráždivých látek z nosu jako v případě očí.
Pláč může posílit naše vztahy s ostatními
Ano, pláč nás činí zranitelnějšími a často se snažíme za každou cenu vyhnout pláči před ostatními. Když už to ale nedokážeme déle zadržet, často se stydíme nebo cítíme trapně. Pláč před ostatními by však neměl být vnímán jako něco špatného. Když před ostatními pláčeme, zveme je, aby nás viděli z jiné stránky. Mohou vidět naše pocity a emoce způsobem, který žádná slova nemohou zobrazit. To může vytvořit hlubší citové pouto mezi rodinou, přáteli a lidmi v našem okolí.
Zdroj: pennmedicine.org
