Trápí vás akné? Můžete se ho zbavit i pomocí dobře zvolených potravin!

Naše pleť hodně trpí, každý den musí bojovat se znečištěním, matností, akné, podrážděním, alergiemi, černými a bílými tečkami a podobně. Jak se těchto úporných problémů s pletí zbavit, je častá otázka, která se objeví vždy, když se podíváme do zrcadla. Existuje spousta vnějších řešení, která jsou snadno dostupná v kosmetických centrech, ale tyto kosmetické přípravky samy o sobě kouzlo nevytvoří.

Abyste získali čistou pleť bez akné, musíte svůj organismus pročistit a dodat mu živiny. Zde je několik potravin, jejichž zařazení do jídelníčku by vám mohlo pomoci!

Červená řepa

Tato fialově zbarvená zelenina je bohatá na vitamín A, vitamín E a další důležité minerály, jako je draslík, sodík, vápník a hořčík, které jsou nezbytné pro zdraví pokožky. Červená řepa je považována za detoxikační prostředek, který pomáhá při odstraňování škodlivých toxinů z těla.

Červené hrozny

Červené hrozny jsou plné antioxidantů, které pomáhají v boji s volnými radikály, a tím zabraňují poškození pokožky. Konzumace červených hroznů se semínky může pomoci předcházet raným známkám stárnutí. Antioxidanty jsou také známé tím, že léčí záněty kůže, a tak jsou prospěšné při hojení zarudnutí a otoků v okolí akné.

Dýňová semínka

Zařaďte do svého jídelníčku dýňová semínka, abyste získali kouzelný přínos těchto silných superpotravin. Mají vysoký obsah vitaminu E a zinku, které jsou pro vaši pleť nezbytné. Zabraňují vzniku pupínků a pomáhají při léčbě cystického akné a znamének. Jsou bohatým zdrojem omega 3 a omega 6 mastných kyselin. Posypte si hrst těchto lahodných a výživných semínek na ovocné nebo zeleninové saláty.

Bobule

Tmavé bobule, jako jsou borůvky a ostružiny, jsou známé jako zdroj antioxidantů. Antioxidanty snižují oxidační stres a pomáhají tak udržet pleť dlouho mladou. Bobule obecně obsahují velké množství vitamínů a minerálů, které pomáhají zvyšovat celkový metabolismus těla. Mají nízký glykemický index a udržují tak hladinu cukru v krvi pod kontrolou.

Tmavá zelenina

Tmavá zelenina jako brokolice, kapusta, špenát, zelí atd. obsahují řadu živin, jako jsou foláty, železo, vápník, hořčík, vláknina, vitamíny, které jsou nezbytné pro udržení celkové rovnováhy živin v těle. Zdravé tělo znamená i zdravou pleť, a pokud svému tělu dopřejete vyváženou stravu, vaše tvář bude jistě zářit. A tím pádem zabrání tomu, aby se na ní čas od času objevilo akné a jeho úporné stopy.

Zdroj: treasuredtips.com, insurdinary.ca