Hledáte důvod k radosti? „Optimisté žijí déle“ říká studie

Vyhýbejte se hádkám, zmenšete svoji úzkost a prodlužte si život, píše portál The Guardian.

Nový výzkum ukazuje, že lidé s pozitivním nahlížením na svět žijí nejen zdravěji, ale i déle. Přestože optimisté reagují na stresové situace stejně, jako pesimisté, jsou v jisté výhodě! U optimistů se v každodenním životě vyskytuje mnohem méně stresujících situací. Není jasné, proč. Vědci se však domnívají, že optimisté se častěji vyhýbají hádkám a dalším nepříjemnostem – nebo je možná zkrátka nevnímají, jako stresující…

Jak je možné, že optimismus přispívá ke zdravému stárnutí, zatím však vědci plně nechápou.

Doktorka Lewina Lee, klinická psycholožka a odborná asistentka psychiatrie z Bostonu chtěla prozkoumat, zda by optimismus mohl ochránit před negativními vlivy stresu u starších lidí. Optimismus je totiž spojován s dlouhověkostí, zdravým stárnutím a nižším rizikem závažných onemocnění.

Lee a její kolegové hodnotili míru optimismu u celkem 233 mužů, ve věku nejméně 21 let, kteří se zapsali do americké studie Normativního stárnutí pro veterány v letech 1961 až 1970. V 80. a 90. letech tyto průzkumy hodnotily míru optimismu u mužů.

V letech 2002 až 2010 si muži psali záznamy do deníků, které zaznamenávaly jejich náladu a případné stresové situace, s nimiž se setkali. Vědci se domnívali, že se optimisté zvládají rychleji vrátit do dobré nálady, než pesimisté – to však data nepotvrdila.

Doktorka Lee však oznámila, že optimističtější muži údajně měli méně každodenních stresorů, což částečně vysvětluje jejich nižší úroveň negativní nálady. Znamená to, že se buď méně vystavovali stresovým situacím, nebo tyto situace nevnímali jako příliš stresující.

Míra optimismu nebo pesimismu bývá osobnostně dána, přesto však doktorka Lee věří, že lze svým smýšlením optimismus podpořit. Jak? Naše automatická reakce často zahrnuje negativní hodnocení. Je tedy třeba se nad situací zamyslet a pokusit se vymyslet různé způsoby, jak k ní lze přistupovat.

Podle profesora Andrewa Steptoa, mohou optimisté skutečně vést bezproblémovější život než pesimisté. Navíc s nimi bývá často snazší i vyjít, neboť nemají potřebu se dostávat do konfliktu.

Pokud jste tedy povahou optimisti, je vysoce pravděpodobné, že nepovažujete běžné události každodenního života za stresující. Existují také důkazy, že více optimismu a méně pesimistického myšlení souvisí se sníženým rizikem špatného zdravotního stavu. Pozitivním následkem optimistického přístupu k životu bývá zdravý životní styl – tedy zvýšená fyzická aktivita, lepší strava a nekuřáctví. Optimismus má však i biologické souvislosti, které jsou zdraví velice prospěšné.

Tak co, je to pro vás dostatečný důvod k radosti?

Zdroj: theguardian.com