6 receptů na smoothie plné vitamínů pro zdravou pleť . Víte, jak si ho udělat z červené řepy nebo z okurky?

Příprava smoothies je bezproblémová a rychlá. A upřímně řečeno, není nic lepšího než možnost snídaně, která pomůže i vaší pleti. Portál MissMalini představil recepty na smoothie pro zářivou pokožku, které jsou ještě k tomu plné nejrůznějších vitamínů.

Papájové smoothie

Potřebujeme:

• Papája
• Lněné semínko
• Voda
• Led

Jak na to:

1. Vezměte jeden šálek papáji nakrájené na kousky, vodu podle potřeby, trochu drceného ledu a 1 lžičku lněného semínka
2. Rozmixujte papáju, vodu, led a lněné semínko. Zpracovávejte asi 30 vteřin, nebo dokud nebude směs hladká a ledová, a podávejte!

Papája je pro vaši pleť tak prospěšná, že budete překvapeni. Obsahuje v sobě sloučeninu papain, která pomáhá při odstraňování matnosti, zesvětluje hyperpigmentaci a bojuje proti akné.

Zelené smoothie

Potřebujeme:

• 1/2 šálku nastrouhané tykve
• 1/2 šálku nakrájené okurky
• 1/4 šálku vychlazené vody
• 1 lžíce citronové šťávy
• Špetka himálajské růžové soli

Jak na to?

1. Vhoďte nastrouhanou tykev a nakrájenou okurku do mixéru a rozmixujte
2. Přidejte vychlazenou vodu a citronovou šťávu a dobře promíchejte
3. Smoothie přelijte do sklenice, přidejte špetku himálajské růžové soli a je hotovo! Před vypitím nezapomeňte dobře promíchat

Do této šťávy jsme vybrali ty nejlepší ingredience pro zdraví vaší pleti. Přidání citronové šťávy dodá vitamín C. Růžová sůl údajně zmírňuje žaludeční potíže a udržuje na uzdě zažívací potíže, které jsou hlavní příčinou mnoha kožních problémů.

Okurkovo-mrkvové smoothie

Potřebujeme:

• 1/2 jablka
• 1 pomeranč, rozpůlený, oloupaný a bez semínek
• 1 malá mrkev
• 1/4 oloupané okurky
• 1′ kousek zázvoru
• 1/4 oloupaného citronu
• Voda k případnému zředění
• Zdravé sladidlo podle chuti (lze použít stévii)

Jak na to:

1. Odšťavněte všechno a přidejte vodu, pokud si myslíte, že je třeba šťávu zředit
2. Přidejte také zdravé sladidlo dle vlastního výběru
3. Můžete si ji vychutnat i tak, jak je, bez sladidla, protože už tak je dostatečně sladká

Díky této šťávě dodáte své pleti dávku všech vitamínů a minerálů najednou. Pomeranč dodá vašemu tělu dávku vitaminu C. Mrkev, která je bohatá na betakaroten, a okurky, které přirozeně ochlazují, jsou obě vynikajícími čističi krve. Zázvor a citron zde pomáhají zmírnit proces trávení.

Smoothie z červené řepy

Potřebujeme:

• 1 amla (indický angrešt)
• 1/2 červené řepy
• 1 mrkev

Jak na to:

1. Všechny ingredience smíchejte, rozmixujte a poté přeceďte
2. Ujistěte se, že ji podáváte/užíváte čerstvou

Toto smoothie obsahuje oblíbené ingredience jako Amla, která je nejbohatším zdrojem vitamínu C a mrkev a červená řepa, které jsou bohaté na beta karoteny, které vám dodají červené tváře a věčný lesk.

Mrkvovo-špenátové smoothie

Potřebujeme:

• 1 středně velká sladká brambora
• 1 malá mrkev
• Hrst špenátu
• 1 palec celého zázvoru
• Špetka černé soli
• ½ šálku vody
• Pár kapek citronu

Jak na to?

1. Sladké brambory a mrkev omyjte a oloupejte
2. Nakrájejte je na středně velké kostky
3. Nakrájejte špenát a zázvor
4. Všechny složky přidejte do kuchyňského robotu spolu s ½ šálkem vody. Přidejte špetku černé soli a několik kapek citronu
5. Několik minut mixujte, aby vznikla hladká pasta
6. Nalijte do servírovacího hrnku a vychutnejte si
7. Nejlépe se podává vychlazený a čerstvý denně mezi snídaní a obědem

Tento nápoj je plný téměř všech základních vitamínů pro boj s akné, jako je vitamín A, B, E a K. Příznivě působí na zlepšení hyperpigmentovaných skvrn a tónu pleti.

Smoothie z máty a koriandru

Potřebujeme:

• Listy máty
• Listy koriandru
• Citronová šťáva
• Voda

Jak na to?

1. Začněte omytím a blanšírováním listů koriandru v teplé vodě
2. Přidejte 1 šálek máty, 1 šálek koriandrových listů a půl lžičky citronové šťávy a ingredience rozmixujte pomocí mixéru nebo odšťavňovače
3. Šťávu přeceďte. Mátovo-koriandrové smoothie nalijte do vysoké sklenice a vychutnejte si ho! Toto mátové koriandrové smoothie pomáhá při hubnutí i detoxikaci

Listy máty zvyšují vylučování žlučových kyselin, které pomáhají při trávení. Listy koriandru jsou bohatým zdrojem vitaminu C a K, β-karotenu. Obsahují také antioxidanty, které bojují proti volným radikálům v těle. Mátovo-koriandrový koktejl udrží navíc na uzdě akné.

Zdroj: missmalini.com