Znáte 5 nejlepších bylinných čajů, které vám pomohou proti nespavosti

Máte problémy se spánkem a chcete bylinný lék na nespavost? Rychlý městský život a rostoucí pracovní tlak způsobují, že je pro lidi stále obtížnější se v noci dobře vyspat. Zatímco umělé léky vám mohou pomoci usnout, bylinné čaje mohou být holistickým alternativním lékem. Čtěte dále a dozvíte se vše o používání bylinných čajů před spaním.

Čaj z citronové trávy

Tento citrusový čaj má spoustu výhod, kterými se může pochlubit. Je také dlouholetým lidovým prostředkem pro navození spánku, zmírnění bolesti a posílení imunity. Popíjejte a buďte zdraví!

Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj musí být vaší volbou při nespavosti. Čaj obsahuje bioflavonoidní sloučeniny, které jsou známé svými uklidňujícími účinky a navozením spánku. Jedna taková sloučenina je známá jako apigenin. Je vysoce účinný při snižování vaší úzkosti a způsobuje uklidnění, informuje web Norhart. Pití heřmánkového čaje může nejen navodit pocit ospalosti, ale také zlepšit kvalitu spánku.

Levandulový čaj

Brání vám stres, úzkost nebo deprese v usínání? Pokud ano, můžete vyzkoušet levandulový čaj. Bylina levandule snižuje stres, napětí a dokonce i únavu tím, že působí na neurotransmiter zvaný GABA. Čaj navíc může také pomoci snížit stres a navodit spánek.

Čaj z kořene kozlíku lékařského

Lidé konzumují kořen kozlíku lékařského již po staletí pro jeho léčebné účinky. Kořen kozlíku lékařského, který se vaří jako čaj, může zvýšit ospalost a snížit úzkost nebo stres. Stejně jako levandule působí čaj z kořene kozlíku na neurotransmiter GABA, takže je přírodním sedativem. Může pomáhat regulovat náladu tím, že podporuje tvorbu serotoninu.

Mátový čaj

Vedle uklidňujícího aroma a chuti může mátový čaj dělat zázraky i při boji s nespavostí. Máta peprná je svalový relaxant, který může pomoci odbourat stres v těle a vy se budete cítit uvolněněji. Dokáže navodit ospalost, i když jste neuvěřitelně nevyspalí. Pro zesílení relaxačních vlastností přidejte trochu medu.

Zdroj: norhart.com