Máte rádi horkou koupel? Pomůže vám spálit více kalorií než půl hodinová procházka
Pokud nedáte dopustit na horkou relaxační vanu plnou pěny a voňavých olejíčků, děláte dobře. Koupel v horké vaně vám totiž pomůže spálit tolik kalorií, kolik byste na procházce spalovali půl hodiny, a navíc dokáže snižovat záněty v těle.
Naložit se do vany a relaxovat. To zní trochu lépe, než se dřít na lekcích ve fitku, nemyslíte? Ve fitku , během nebo jízdou na kole nejspíš spálíte kalorií více, i tak však stojí za to spojit příjemné s užitečným a využít situace.
Horkou koupelí můžete spálit podobný počet kalorií jako půl hodinovou procházkou, nejsou to však žádná převratná čísla. Jedná se o zhruba 120 kcal, v závislosti na vaší výšce a váze to však může být méně či více.
Zvyšování tělesné teploty pomocí koupele nebo saunování se nazývá pasivní ohřev. Díky tělesnému zvyšování teploty spalujete více kalorií, uvádí nová studie. Pokud jste tedy ve fázi hubnutí, měli byste si naplánovat rovnou výlet do termálů!
Příjemná koupel pomáhá také snižovat záněty v těle. Zánět je často tichý zabiják, o kterém často vlastně vůbec nevíme. Stačí si párkrát zapomenout vyčistit zuby mezizubními kartáčky a už máte zánět dásní, o kterém netušíte. Dnes si večer nic kromě horké vany neplánujte!
Zdroj: Suggest, Tandf Online
