Jak poznat, že vám chybí vitamíny? Tohle je několik nápověd

Pokud jde o udržení zdraví a optimálního fungování našeho těla, je vitamin A velmi důležitý. Vitamin A nám pomáhá se zrakem, imunitním systémem, reprodukcí a metabolismem, stejně jako s fungováním srdce, plic, ledvin a mozku. Tím však jeho úloha nekončí.

Dospělé ženy by měly denně přijmout přibližně 700 mikrogramů vitaminu A, zatímco denní doporučení pro muže se blíží 900 mikrogramům denně, píše web Byrdie. Pokud se obáváte, že máte nedostatek vitaminu A, požádejte svého lékaře o krevní test, který zjistí hladinu retinolu nebo beta-karotenu. Tělo reguluje hladinu vitaminu A, protože tato živina je uložena v játrech. Pokud jsou játra vyčerpaná, pak je hladina vitaminu A nízká.

Suché oči

Suché oči mohou být jedním z prvních příznaků nedostatku vitaminu A. Vaše oči jsou pokryty vrstvou tekutiny, které se říká slzný film, který pomáhá chránit a lubrikovat oči a zároveň udržovat povrch očí čistý. Když slzný film není kvalitní, mohou se objevit příznaky suchého oka.

Problémy s hojením ran

Vitamin A je důležitou součástí správného hojení ran. Jedním z důvodů je, že vitamin A hraje roli při mírnění zánětlivé reakce organismu a může pomoci kontrolovat nadměrný zánět. Bez dostatečného množství vitaminu A se tělo nebude správně hojit.

Suchá pokožka

Nedostatek vitaminu A rozhodně není jedinou příčinou suché pleti, ekzémů a dalších kožních problémů, ale může hrát určitou roli. Když se podíváte na složení produktů péče o pleť, retinol je docela běžný pojem. Ukazuje se, že retinol je ve skutečnosti odvozen od vitaminu A a má mnoho výhod pro pleť, včetně redukce vrásek, vyhlazení struktury pleti a dalších. Po pochopení této souvislosti dává smysl, že nedostatek vitaminu A může hrát roli při kožních problémech.

Zdroj: byrdie.com