Terapeuti vysvětlují, jak únava z rozhodování narušuje váš milostný život a jak s ní bojovat

Únava z rozhodování může ovlivnit náš milostný život více, než si uvědomujeme, a to od neustálého swipování na seznamovacích aplikacích až po potíže s řešením velkých i malých otázek ve vztahu.

Jestli nám v životě něco nechybí, pak jsou to možnosti. Od druhu kávy, kterou si koupíme cestou do práce, až po místo, kam pojedeme v létě na dovolenou, máme na dosah ruky celou řadu možností.

Mít možnost volby je krásná věc – koneckonců je to výsada, která není dostupná každému – ale někdy může být přístup k příliš mnoha možnostem výzvou pro ty, kteří mají problém s rozhodováním, jež může ovlivnit různé aspekty jejich života – včetně randění a vztahů.

Často se to označuje jako únava z rozhodování, kterou terapeutka Leighya Richardová popisuje jako stav, kdy „schopnost rozhodování klesá poté, co se člověk musí rozhodovat po celý den“.

Vypořádání se s únavou z rozhodování má vliv nejen na schopnost rozhodovat se, ale také na kvalitu učiněných rozhodnutí.

Zkušenosti s únavou z rozhodování mohou být různě závažné a mohou hrát roli v jakémkoli aspektu života. Pro ty, kteří se s ní potýkají v oblasti seznamování, však může mít významný dopad v mnoha ohledech – a my jsme upozornili na tři příznaky, které mohou ovlivňovat váš milostný život.

Je pro vás obtížné používat seznamovací aplikace
Bez ohledu na to, jakou seznamovací aplikaci používáte, pouhé přejetí prstem doleva a doprava znamená, že jste konfrontováni s možnostmi volby a okamžitého rozhodování – což může být pro ty, kteří trpí únavou z rozhodování, obtížné.

„U svých nezadaných klientů se setkávám s únavou z rozhodování, protože se potýkají s tím, že mají před sebou tolik potenciálních partnerů a nevědí, kterého si vybrat,“ říká Richardová. „Tento tlak může vést k impulzivním rozhodnutím, která mají za následek špatné schůzky, zatímco někteří klienti se rozhodnou úplně se odhlásit, protože pouhá myšlenka na swipování doleva nebo doprava byla psychicky a emocionálně vyčerpávající.“

Seznamovací aplikace zvyšují náš výběr a možnosti potenciálního protějšku. Swipováním přes Tinder, Bumble a Grindr máme na výběr tisíce možností – ale kdo nás učiní šťastnými a úplnými? Jde nám o soulad s našimi hodnotami, nebo o krátkodobou zábavu? Všechny tyto otázky často kolují u těch, kteří trpí únavou z rozhodování, což z nich dělá vyčerpávající proces.

Došlo k rozpadu komunikace ve vašem vztahu
Únava z rozhodování může výrazně ovlivnit rodinný život doma a vést k napětí ve vztahu. Může dojít k napětí a přetrvávající podrážděnosti v důsledku psychického dopadu, kterému čelí člověk s únavou z rozhodování a jeho neschopností se rozhodovat, což může mít negativní dopad na jeho partnera.

Případně může tento boj s rozhodováním vyústit v to, že se dotyčná osoba uzavře do sebe nebo prohlásí, že nemá zájem dostat se ze své rozhodovací krize, což může způsobit blok v každém vztahu, pokud se odmítnete postavit věcem čelem.

Na první schůzce a po ní máte problém s menšími rozhodnutími
Terapeutka Brooke Schwartzová zjistila, že únava z rozhodování může vést k pocitu zahlcení a úzkosti z menších věcí, pokud jde o první rande – ať už jde o to, co si vzít na sebe, nebo kam jít.

„Věci jako rozhodování o tom, co si vzít na první rande na sebe, mohou v někom vyvolat takovou úzkost, že nakonec rande úplně zruší,“ říká Brooke. „A to může postupovat, i když se dostanete do fáze vztahu, od neschopnosti vybrat restauraci na rande, výběru domu k bydlení nebo rozhodování o tom, zda chcete mít děti,“ dodává.

Překonat únavu z rozhodování může být obtížné pro ty, kteří se často snaží učinit definitivní rozhodnutí ve všech aspektech svého života – existuje však několik klíčových způsobů, jak začít.

Pro boj s únavou z rozhodování může být užitečné naučit se rozpoznávat svou intuici a pracovat na tom, abyste jednali podle intuice a vnitřních pocitů v situacích s nižšími sázkami a dopracovali se k větším a významnějším rozhodnutím.0

Může být také užitečné vytvořit si rutinní postupy, které snižují potřebu rozhodování.

V neposlední řadě je při únavě z rozhodování důležité cvičit soucit se sebou samým a sebehodnocení. Trestání sebe sama odsuzováním nebo zahanbováním vás jen ještě hlouběji uvrhne do vyčerpání a úzkosti, takže rozhodování bude v budoucnu mnohem těžší.

Zdroj: stylist.co.uk