7 způsobů, jak mohou rodiče pozitivně ovlivnit duševní zdraví dětí: Jedním z klíčů je společně strávený čas
Podpora duševního zdraví dítěte je zásadní pro jeho celkovou pohodu a vývoj. Duševní zdraví je propojeno s fyzickou, emocionální, vztahovou a duchovní pohodou. Poskytnutím správné podpory mohou rodiče pomoci svým dětem překonávat překážky a budovat odolnost. Pandemie covid-19 měla významný dopad na duševní zdraví dětí a zdůraznila potřebu zapojení rodičů, tvrdí magazín Maminka.cz.
Bezpodmínečná láska je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak mohou rodiče podpořit duševní zdraví svých dětí. Vytváření prostředí, v němž se děti cítí milovány a oceňovány bez ohledu na své činy nebo chyby, posiluje jejich pocit jistoty a bezpečí. Dalším klíčovým aspektem je otevřená a upřímná komunikace. Rodiče by měli vytvořit atmosféru, ve které se děti budou cítit dobře, když se svěří se svými problémy, a budou vědět, že budou vyslechnuty bez odsuzování nebo trestání.
Rodiče by také měli být ostražití vůči jakýmkoli změnám v chování svých dětí. Pokud se dítě uzavře do sebe, izoluje se nebo nemá zájem o činnosti, které ho dříve bavily, může to znamenat, že se s něčím potýká. Rodiče by měli dítě oslovit a nabídnout mu podporu a ujištění. Prospěšné je také podporovat fyzickou aktivitu, která dětem umožňuje uvolnit energii, rozvíjet odolnost a posilovat jejich duševní pohodu. Je důležité najít aktivity, které dítě skutečně baví, a ne vnucovat ambice rodičů.
Stanovení rutiny a hranic poskytuje dětem strukturu a stabilitu. Jasná očekávání pomáhají minimalizovat frustraci a nedorozumění. Kromě toho je zásadní otevřeně diskutovat o emocích. Rodiče mohou jít příkladem a mluvit o svých vlastních emocích a učit děti, jak rozpoznat a vyjádřit své pocity. A konečně, společně strávený čas v rodině posiluje vzájemné vazby a umožňuje rodičům lépe porozumět svým dětem. Poskytuje jim příležitost rozpoznat případné problémy a účinně podporovat své děti.
Souhrnně lze říci, že podpora duševního zdraví dítěte zahrnuje projevování bezpodmínečné lásky, podporu otevřené komunikace, pozorování změn v chování, podporu fyzické aktivity, stanovení rutiny a hranic, diskusi o emocích a trávení kvalitního společného času v rodině. Upřednostňováním duševního zdraví a poskytováním vhodné podpory mohou rodiče pomoci svým dětem rozvíjet odolnost a úspěšně zvládat životní výzvy.
Zdroj: Maminka.cz