Jak se zbavit celulitidy na stehnech? Možností je několik.
Hledáte způsoby, jak se zbavit celulitidy na stehnech? Existuje několik možností, jak na to. Ovšem připravte se. Boj to bude složitý. Ovšem vy ho vyhrát můžete. Nepropadejte panice ani smutku a zkuste se celulitidou rozloučit. Jde to.
Přemýšlíte, jak se zbavit celulitidy na stehnech? Začněte tím, že si zrekapitulujete váš životní styl
Je to tak. Pro to, abyste se začali zbavovat celulitidy je potřeba se zamyslet nad tím, jaké jsou vaše návyky a zlozvyky. Celulitida totiž nevzniká jen díky nadváze. I velmi štíhlá žena může trpět neoblíbenou pomerančovou kůži. Důvodem vzniku nehezkých ďolíčků totiž bývá špatně fungující lymfatický systém. A ten je zase spojován se špatným životní stylem s minimem pohybu. Proto pokud se chcete tohoto nevzhledného problému zbavit, je potřeba se začít aktivně hýbat.
Cviky, které vám s celulitidou pomohou
- Dřepy
- Zvedání pánve při lehu
- Výstupy na překážku
- Výpady
- Stlačování fitness míče mezi stehny
V případě, že vás cvičení nebaví, pozitivní vliv má i plavání, běh, jízda na kole ale i prostá svižná chůze. Pomalá procházka obchodním centrem se zastávkami na prohlídku vybraných obchodů vám v boji moc nepomůže. Ovšem i to je prospěšnější než téměř celodenní sezení. Minimálně vaše kosti a svaly to ocení.
Jednoduchým cvičením může být i chůze do schodů
Možná vás to ani nenapadne, ale i jednoduchá chůze do schodů může vašim stehnům pomoci. Nejen, že si zformujete nohy, ale dosáhnete i lepšího stavu vaší pokožky. Proto zanevřete na výtah, a kdykoliv můžete, choďte po schodech. Ale samozřejmě s rozumem. Pokud máte vysokou nadváhu, těžký nákup či máte trávíte celý den spíše sedavě, nemusí velmi časté chození do schodů svědčit vašim netrénovaným kolenům. Proto začínejte raději pomalu a s rozvahou.
Na pomerančovou kůži pomáhá i lufa. Efektivní jsou také procedury na zlepšení funkce lymfatického systému.
Další a velmi efektivní možností, jak se nehezkých ďolíčků na stehnech a hýždích zbavit, je návštěva kosmetických salonů či center estetické medicíny. Ty nabízejí mnoho programů, které pomohou rozproudit lymfatický systém, a tím se zlepší i stav vaší kůže.
Co na celulitidu pomáhá?
- Anticelulitidní masáže
- Lymfodrenáže
- Speciální ošetření ultrazvukem.
V případě, že se vám do takovýchto procedur nechce, můžete zkusit i to, že si pořídíte lufu a zkusíte si postižené partie masírovat touto mořskou houbou.
Na jídelníček nezapomínejte v žádném případě
V neposlední řadě byste neměli podceňovat ani správné a vyvážené složení jídelníčku. To co pleti ani zdraví jednoznačně neprospívá, jsou drastické redukční diety. Ty sice vedou k viditelnému a rychlému úbytku váhy, avšak málokdy se podaří tuto váhu udržet.
- Chcete-li trvalou změnu vašeho jídelníčku, zavádějte nové zdravější varianty vaší stravy raději postupně. Máte větší šanci, že si na nové chutě i jídla opravdu zvyknete a váhu si tím udržíte dlouhodobě.
- Vždy dbejte na to, abyste měli pestré a vyvážené jídlo.
- Ze stravy nevynechávejte ani tuku, ani cukry.
- Snažte se minimalizovat potraviny, které jsou průmyslově zpracované. Jedná se hlavně o dresinky, salámy, sušenky či bílé pečivo.
Když na tvorbu zdravého jídelníčku nemáte čas, zkuste už předpřipravené krabičky
Krabičkové stravování je vhodné pro ty, kteří chtějí jíst zdravě a nemají čas nebo chuť na to, si jídlo připravovat dennodenně doma.
Současné služby krabičkových diet jsou už tak daleko, že nabízejí mnoho programů určeným pro různé životní situace a styly. Ať už si je objednává žena sedavého zaměstnání, aktivní sportovec nebo vegetarián. Kvalitní firmy vám udělají menu, které bude pestré, zdravé a pokryje celou vaší denní spotřebu. Vy ušetříte nejen nervy při čekání ve frontách, tak i dennodenní starost o to, co vlastně zase budete jíst. Zdravé stravování pomůže k štíhlejší postavě i k lepšímu vzhledu vaší pokožky.
Máte nějaký tip na cvik, který vám vyhovuje a který vám v boji s celulitidou pomáhá?