Jaké druhy cvičení se hodí pro podzim?
Každé roční období nabízí typické aktivity, kterým se můžete věnovat. Zima je plná radovánek na sněhu, lyžování, bobování, stavění sněhuláků. Jaro zase přímo láká k výletům do hor a léto nabízí nepřeberné množství aktivit, které se z haly přesouvají pod širou oblohu. Jaké aktivity ale můžete provozovat na podzim a jak právě v tomto ročním období podpořit vaši snahu o zhubnutí?
Vyzkoušejte na podzim něco nového
Podzim je skvělým obdobím pro zkoušení nových aktivit. Počasí se ochlazuje, takže si konečně můžete užívat pobytu venku, aniž byste se cítili přehřátí. A vzhledem k měnící se barvě listí je to skvělé roční období, kdy se můžete kochat krajinou a zároveň si zacvičit. Na podzim se můžete pustit třeba do pěší turistiky. V době, kdy listí začíná měnit barvu, je k dispozici spousta stezek, které můžete prozkoumat. Ujistěte se, že máte vhodnou obuv a oblečení, a přibalte si svačinu a vodu na posilněnou. I jízda na kole patří ke sportům vhodným pro podzimní období. Vydejte se ven a vychutnejte si svěží vzduch na pohodové projížďce na kole. Vychutnejte si podzimní krajinu a šlapejte svým vlastním tempem. A pokud vám po cestě dojde energie, doplňte ji zase rychle zpět. Pomůže vám k tomu například ženšen, který si snadno vezmete sebou ve formě tablet.
Co začít s jógou?
Pokud hledáte novou aktivitu na podzim, zkuste jógu. Jóga je vhodná pro všechny úrovně fyzické zdatnosti a věkové kategorie a lze ji cvičit uvnitř i venku. Jóga má mnoho výhod, včetně zlepšení flexibility, síly a rovnováhy. Navíc je to skvělý způsob, jak se zbavit stresu a relaxovat. Pokud s jógou začínáte, můžete se vydat na lekci pro začátečníky a naučit se základy. Jakmile zvládnete základní pozice, můžete přejít k pokročilejším lekcím. Na výběr je také mnoho různých druhů jógy, takže si můžete najít takový, který vyhovuje vašim potřebám a zájmům. Díky józe můžete přestat přemýšlet nad tím, jak zhubnout břicho. Hubnutí a vyrýsování svalů vám půjde samo.
Skočte si před prací do bazénu
Právě podzim je skvělým obdobím i pro plavání. Venku je na něj sice už zima, ale nic vám nebrání, zajet si do bazénu. Zkuste to brzy ráno, ještě před prací a uvidíte, že další den prožijete s mnohem větším entuziasmem a radostí. Aby se vám dobře vstávalo, podpořte vaši snahu energizujícím nápojem z guarany, která navíc výborně podpoří vaše úsilí o hubnutí tím, že pomůže zrychlit váš metabolismus.