Které potraviny zvýší vaši chuť na sex? 

Především ti, kteří žijí v dlouhodobém vztahu, vědí, že chuť na sex může časem opadnout. I když máte partnera stále rádi a chcete s ním být do konce života, intimita se ze vztahu postupně vytrácí. Někdy jsou na vině starosti každodenního života, jindy stres z práce a pak se také může stát, že na intimní hrátky už zkrátka nezbývá energie. Dobrou zprávou je, že chuť na sex zvyšují některé potraviny a doplňky stravy, které můžete zařadit do svého jídelníčku. Které to jsou?

Známá afrodiziaka

Na španělské mušky už vás asi nenalákáme, pomoci si ale můžete i mnohem snáze dostupnými prostředky. Hladinu testosteronu u mužů dokáže zvyšovat například kotvičník. Účinky kotvičníku na mužské libido jsou známy po dlouhá léta. Z dalších potravinových doplňků si mohou pánové dopřát třeba ženšen, kořen maca anebo guaranu. Všechny tyto byliny podpoří dobrý životní pocit a s ním i libido. Ne náhodou miluje většina mužů maso. Ti staršího věku by měli dát přednost hovězímu a vepřovému masu obsahujícímu ve zvýšené míře aminokyselinu L-karnitin, která může napomoci k lepšímu sexuálnímu životu. 

I obyčejné potraviny dokážou zázraky

Pokud jste si zrovna nekoupili balení kapslí kotvičníku, anebo si doma nevypěstovali bylinky, které vám mají dodat energii, jsou skvělým řešením pro zvýšení libida obyčejné banány. Může to být způsobeno jejich obsahem tyrosinu, aminokyseliny související s produkcí dopaminu, který je nezbytný pro fyzickou přitažlivost a vzrušení. Banány jsou také dobrým zdrojem vitaminu B, draslíku a železa. Doplnit je můžete o kakao, které je často také zmiňováno v souvislosti s afrodiziakálními účinky. Kakao a čokoláda obsahují vysoké množství fenyletylaminu, který zvyšuje hladinu dopaminu v těle, a tím zvyšuje pocit touhy. V neposlední řadě má kvalitní kakao pozitivní vliv na hladinu cholesterolu a krevní tlak, takže zde nejde jen o potěšení. 

Nezapomeňte na ořechy a semínka

Ořechy a semena jsou skvělým zdrojem zinku, který je nezbytný pro tvorbu testosteronu. Mandle, kešu nebo lískové oříšky obsahují aminokyselinu L-arginin, která zvyšuje produkci kyseliny dusičné v těle, a tím podporuje silnější erekci a větší sexuální výkonnost mužů. Hrst oříšků je také ideální jako předkrm před večeří anebo večer k televizi. Doplňte je o dýňová či slunečnicová semínka a můžete si být jisti, že večer vás klidné usínání čekat nebude.