Potřebujete rychle doplnit bílkoviny? Známe ideální řešení

Bílkoviny patří mezi tři základní makroživiny, bez nichž se náš organismus neobejde. Průměrný nesportující jedinec by měl přijímat alespoň 1 g bílkovin na 1 kg tělesné hmotnosti. Aktivní a sportující populace potřebuje okolo 1,5–2 g na 1 kg své hmotnosti. Jak snadno a rychle doplnit proteiny?

Typický whey protein

Mezi zdaleka nejběžnější a nejpoužívanější doplňky stravy patří v dnešní době protein. Jedná se o koncentrované a přírodní bílkoviny, které jsou šetrně zpracované do podoby prášku. Mohou pocházet z mléka, masa, případně mnoha rostlinných zdrojů. Tento šikovný doplněk umožňuje kdykoliv během minutky doplnit požadované bílkoviny. Je 100% bezpečný, plně prozkoumaný a vhodný pro děti, dospělé, staré lidi – ženy i muže.

Nejoblíbenější variantou je takzvaný whey protein. Ten se vyrábí ze syrovátky. Tato látka vzniká při výrobě sýrů a obsahuje velké procento čistých a využitelných bílkovin, stejně jako množství vitamínů a minerálů. Syrovátkový protein je ideální řešení po těžkém tréninku či fyzické aktivitě (velmi snadno se tráví, takže nezatěžuje organismus). Hodí se však i jako rychlá svačinka během dne. Díky nízkému obsahu tuků jej preferují lidé v dietě. Vaše tělo jej bude zpracovávat přibližně 2–3 hodiny.

Jaký protein zvolit?

Vybrat si správný protein nemusí být nic jednoduchého. Na trhu najdete řadu produktů s rozdílnou kvalitou. Mezi nejprodávanější kusy patří Whey protein od společnosti Lionlab, který obsahuje téměř 80 % syrovátkových bílkovin a necelý 1,5 gramu cukru v jedné dávce. V každé odměrce navíc najdete 10 g EAA a 5 g BCAA. Rovnou můžete zapomenout na nepřirozenou chemii a špatná sladidla. Mrkněte se na webové stránky oblíbeného dodavatele Ronnie CZ, kde tento protein najdete ve slevě 1 + 1 zdarma.