Sauna a ochlazování – 4 nejlepší způsoby, které vás budou bavit
Ochlazení patří k horké sauně stejně neodmyslitelně jako Mach k Šebestové. Teprve společné účinky sauny a prudkého ochlazení vám přinesou maximum zdravotních benefitů. Ne nadarmo se říká, že saunování bez ochlazení má sotva poloviční účinky. Pokud tedy uvažujete o vlastní sauně, rovnou přemýšlejte o způsobu, jak své rozehřáté tělo budete ochlazovat.
Rychlé nebo šetrné ochlazení?
Máte raději šokové ochlazování nebo pomalé? Finové doporučují to první, ale pokud už máte na narozeninovém dortu více svíček, doporučujeme spíše pomalé ochlazení. To je vhodné i pro malé děti nebo saunovací benjamínky: nejdříve ochlaďte ruce, pak záda, krk a obličej a hlavu až úplně naposledy.
1. Ochlazovací sprcha
Nejčastější způsob jak se ochladit po saunování. Vhodný pro interiérové sauny, protože u těch venkovních je nutné řešit zamrzání vody v přívodních trubkách nebo sprchovací hlavici při teplotách pod nulou.
2. Ochlazovací vědro
Tohle ochlazení si vždy užijete. Stačí zatáhnout za provázek a na záda se vám vylije studená voda, která vás dokonale zchladí. Ochlazovací vědro je tradiční způsob ochlazení, ale v moderním provedení se o něj nemusíte vůbec starat – voda se do něj dopustí automaticky. Jednotlivé typy věder naleznete na eshopu Prowellness.cz.
3. Ochlazovací káď
Většinou velká dřevěná nádoba, která je naplněná studenou vodou či ledovou tříští. Pro snazší použití jsou před ní schůdky. Výhodou je, že se můžete do chladné vody ponořit tak rychle nebo tak pomalu, jak zrovna potřebujete.
4. Ochlazovací bazének
Moderní řešení klasické kádě: malý bazének pro jednu osobu, většinou bývá zapuštěný do země. Ochlazovací bazének má snadný vstup po integrovaných schodech, které mají protiskluzovou úpravu. Teplotu vody hlídá automatika a lze ho používat i u venkovní sauny, proti zamrznutí vodu chrání termokryt. Bazénky se nejčastěji vyrábí na míru. Poptat je můžete zde.
Přijďte si různé způsoby ochlazování prohlédnout a třeba i vyzkoušet do našeho saunového showroomu v Praze Uhříněvsi.