Hubnutí není jen o dietě a cvičení. Zde jsou 3 další okolnosti, které na to mají vliv
„Stačí méně jíst a více se hýbat.“ Nejenže je to kategoricky špatně, ale je velmi frustrující to slyšet, zejména od svého lékaře. Váš lékař vám bohužel sděluje velmi staré pojmy. Lékař pro web KSL říká, že existují fascinující fakta, o kterých jste pravděpodobně nikdy neslyšeli a která mohou nastartovat nebo udržet vaše úsilí o hubnutí na správné cestě. Zde jsou jen tři z nich.
Chronobiologie
Pravděpodobně jste již slyšeli o přerušovaném půstu. O chronobiologii, neboli o studiu toho, jak rytmy Slunce, Měsíce a ročních období ovlivňují duševní, fyzické a emocionální cykly našeho těla, jste však ještě neslyšeli. Za tuto studii získali vědci v roce 2017 Nobelovu cenu za medicínu. Lékař říká, že záleží na tom, kdy se postíte, nejen na tom, jak dlouho se postíte.
Staré přísloví, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, je prý skutečně pravdivé, přestože ji miliony lidí vynechává. Ráno se vaše tělo připravuje na potřebu pohotové energie tím, že přeměňuje potravu na glykogen. Aby toho vaše tělo dosáhlo, spaluje tyto nenáviděné tukové zásoby. Večer je to však úplně jinak. Tělo se připravuje na klidný, posilující spánek. Kalorie snědené při večeři nebo večer se častěji ukládají jako tuk, tedy jako dlouhodobá molekula pro ukládání energie. Z toho plyne, že vynechání večeře je pro hubnutí mnohem účinnější než vynechání snídaně.
Škodlivé bakterie
Druhou pravdou o hubnutí, je, že špatné bakterie ve střevech způsobují přibývání na váze. Lékař zjistil, že jedna jeho pacientka před přibýváním na váze prodělala dva cykly antibiotik na těžkou infekci dutin. Tato antibiotika zlikvidovala značnou část jejích dobrých i špatných bakterií. Jak se kolonie bakterií znovu rozrůstaly, ty špatné získávaly stále větší převahu, protože konzumovala limonády a sladké pochoutky, kterými se přednostně živily. Pacientka pak podstoupila léčbu, zhubla 45 kilogramů, výrazně jí přibylo energie a dramaticky se snížila její celoživotní úzkost.
Skrytý tuk
Třetí vědecky podložený fakt o hubnutí, který web KSL sdílí, šokuje téměř každého, kdo ho slyší. Kuřecí maso je tučnější než hovězí. Bylo prokázáno, že konzumace pouhého jednoho kuřecího prsíčka za 10 dní může způsobit výrazné přibírání na váze, jak ukázala nejedna studie. Není divu, že se tolik lidí potýká s hubnutím, když do sebe každý den nutí dietou schválená kuřecí prsa.
Zdroj: ksl.com