Jezte těchto 5 potravin, které pomáhají předcházet rakovině
Delší, zdravější a šťastnější život je pro miliony lidí prioritou, a vyhnout se rakovině je důležitou součástí tohoto cíle. Přestože dodávání dostatečného množství živin našemu tělu v boji proti nemocem a prevenci některých druhů rakoviny je začátek, lidé se stále ptají: Jaké výživové kompromisy bych měl udělat? Prozradíme vám, které potraviny jíst, aby jste měli vyšší šanci zůstat stále zdraví, píše portál Fox13.
Zde je několik potravin, které mohou rakovině předcházet.
Klíčky
Klíčky patří mezi nejzdravější syrové potraviny, které může kdokoli z nás konzumovat. Různé klíčky, například vojtěška a ředkvičky, jsou sice vynikajícími zdroji výživy, ale z hlediska prevence a léčby rakoviny kralují klíčky brokolice. Šálek a půl brokolicových klíčků denně totiž může snížit naše šance na vznik rakoviny o 50 %.
Zelenina
Všechny druhy zeleně, jako jsou špenát, kapusta, římská kapusta, brokolice, růžičková kapusta a zelený salát, nám poskytnou trochu dodatečné ochrany před rakovinou.
Rajčata
Z hlediska prevence rakoviny prostaty není pro muže vhodnější ovoce než rajčata. Cherry rajčata jsou ještě lepší volbou, protože většina výživových hodnot se nachází ve slupce. Výživné látky spočívají v lykopenu, který dodává rajčatům červený odstín.
Zelený čaj
Zkuste vyměnit ranní šálek kávy za zelený čaj a získejte další zdraví prospěšné látky. Zelený čaj může nejen pomáhat předcházet rakovině, ale má také antivirové a antibakteriální účinky. Je také skvělý na hubnutí a imunitu.
Ořechy a semínka
Mandle jsou skvělým zdrojem bílkovin, vlákniny a vitaminu E. Zkuste mandle přes noc namočit do misky s vodou, aby nabobtnaly, změkly a zvýšila se jejich biologická využitelnost.
Vhoďte několik namočených mandlí do mixéru se čtyřmi šálky vody a připravte si domácí mandlové mléko. Lněná semínka poskytují množství živin, které pomáhají předcházet rakovině, například omega-3 mastné kyseliny a vitamin E.
Několik polévkových lžic lněného semínka denně může také podpořit zářivou pleť a vysokou energii, posílit imunitní systém, zmírnit záněty a pomoci při trávení.
Zdroj: q13fox.com