Máte doma zimu? Podívejte se, co to může způsobit

Venku už napadl sníh, teploty jsou hluboko pod nulou, a přesto mnozí z nás netopí, otužují se a vyčkávají na ještě větší mrazy… Podívejte se, co může udělat zima s vaším zdravím.

Slabá imunita

Pokud patříte mezi ty jedince, kteří mají slabou imunitu a snadno onemocní, je pro vás pobyt ve studené místnosti nevhodný. Odborníci prokázali, že lidé se sníženou imunitou mohou snadno onemocnět v chladném prostoru, a to bez ohledu na to, zda jsou vystaveni zimě venku nebo uvnitř. To samé platí také pro důchodce a malá miminka, pro která by měla být teplota v místnosti alespoň 20–23 °C.

Psychické a fyzické zdraví

Vědci potvrdili, že v chladné místnosti máte lepší a kvalitnější spánek. Taková místnost také pomáhá hubnout, a dokonce zpomaluje stárnutí. Na druhou stranu, jiná studie nám ukazuje celou řadu především fyzických potíží, které nás v chladné místnosti mohou postihnout.

Mezi takové patří samozřejmě podchlazení, v některých případech dokonce omrzliny. Projevit se také mohou bolesti svalů nebo kopřivka.

Jak se zahřát

I bez topení existuje celá řada způsobů, jak své tělo zahřát. Jednou z nich je samozřejmě fyzický pohyb, nebo fyzický kontakt s někým dalším. Zahřeje vás také horký nápoj, jídlo a samozřejmě dostatek oblečení. Nejideálnější teplota by ale měla být 18 – 22 °C, v závislosti na tom, o jakou místnost jde.

zdroj: cse, sleepadvisor, safety, cdc, webmd, ireceptar