Přejedli jste se během vánočních svátků? Zde jsou levné potraviny, které vám pomohou s detoxikací

Pokud se na vás a vašem pasu podepsaly svátky plné jídla, pití a veselí, je nyní čas na detoxikaci a restart těla.

Pokud jde o očistu těla od škodlivých toxinů, jídlo je skutečně nejlepší lék. Budete překvapeni, že mnoho vašich oblíbených potravin také čistí detoxikační orgány těla, jako jsou játra, střeva, ledviny a kůže, a zabraňuje tak škodlivému hromadění toxických látek, píše portál iol.
Kromě toho, že vám pomůže vyloučit nevhodné potraviny, které mohou přispívat k přibývání na váze, může správný detoxikační program podat pomocnou ruku vašim játrům a celkovému zdraví při odstraňování přebytečných toxinů. Zde je seznam potravin, které vám mohou pomoci při detoxikaci:

Hydratujte!

Nezapomeňte každý den pít dostatek čerstvé vody. To pomáhá odplavovat toxiny, a také udržuje vaši pleť zdravou a čistou zevnitř. Využívejte vodní filtr nebo opakovaně použitelnou láhev na vodu se zabudovaným filtrem, abyste zajistili, že voda, kterou pijete, je čistá a neobsahuje škodlivé chemikálie.

Citron

Citrony jsou základem mnoha detoxikačních diet, a to z dobrého důvodu. Zaprvé, citrony jsou plné antioxidačního vitaminu C, který je skvělý pro pokožku a boj proti volným radikálům způsobujícím nemoci. Kromě toho mají citrusové plody na tělo zásaditý účinek, což znamená, že mohou pomoci obnovit rovnováhu pH v těle, což prospívá imunitnímu systému. Zkuste začít den horkou vodou s plátkem citronu, který vám pomůže vyplavit toxiny a pročistit organismus.
Zelí
Zelí obsahuje řadu protirakovinných a antioxidačních látek a pomáhá játrům odbourávat přebytečné hormony. Zelí také čistí trávicí trakt a neutralizuje některé škodlivé sloučeniny obsažené v cigaretovém kouři a pasivním kouření. Posiluje také detoxikační schopnost jater.

• 

Zázvor

Pokud vám příliš tučné jídlo nebo alkohol způsobily problémy s trávicím systémem, možná by stálo za to přidat do jídelníčku trochu zázvoru. Zázvor je nejen skvělý pro snížení pocitu nevolnosti, ale může pomoci zlepšit trávení, porazit nadýmání a snížit plynatost. Kromě toho má zázvor vysoký obsah antioxidantů a je vhodný pro posílení imunitního systému. Chcete-li svému trávení podat pomocnou ruku, zkuste popíjet zázvorový čaj nebo přidat čerstvě nastrouhaný zázvor do ovocné či zeleninové šťávy.

Probiotika

Mikrobi pomohou dostat celé vaše trávicí ústrojí zpět do rovnováhy tím, že se zbaví škodlivých bakterií a podpoří růst prospěšných bakterií ve střevech. Zdravý a spokojený trávicí systém je klíčem k vyváženému a pročištěnému tělu. Vyzkoušejte přírodní probiotický doplněk stravy nebo si ve stravě dopřejte více kvašených dobrot, jako je osvěžující kombucha nebo pikantní kysané zelí.

Řeřicha

Stejně jako většina zelených bylin a zeleniny, je řeřicha vynikajícím prostředkem pro posílení zdraví a detoxikaci. Zaprvé, listy řeřichy jsou plné mnoha důležitých detoxikačních živin, včetně několika vitaminů skupiny B, zinku, draslíku, vitaminu E a vitaminu C. Zadruhé, řeřicha má přirozené močopudné vlastnosti, které mohou pomoci vyplavit toxiny z těla. Chcete-li využít výhod této výživné potraviny, zkuste přidat hrst řeřichy do salátů, polévek a sendvičů.

Zdroj: iol.co.za