Únava očí: Příznaky, příčiny a prevence tohoto častého problému

Oči vás pálí, svědí a jsou unavené. Je to častý stav, ale zřídkakdy závažný. Můžete podniknout jednoduché kroky, abyste tomuto problému předešli nebo ho zmírnili. Pokud tyto kroky nezabírají, navštivte svého lékaře. To, co pociťujete, může být známkou hlubšího onemocnění, které vyžaduje léčbu.

Co je příčinou?

Únavu může způsobit cokoli, co vyžaduje intenzivní používání očí. Mezi nejčastější patří: čtení (zejména na zařízení s obrazovkou), psaní a řízení vozidla.

Pokud se díváte na jasné světlo nebo trávíte čas na příliš tmavém místě, může to vaše oči také unavit.

Jaké jsou příznaky?

Dávejte si pozor na bolestivé nebo podrážděné oč, potíže se zaostřování, suché nebo slzící oči, rozmazané nebo dvojité vidění, zvýšená citlivost na světlo, bolest krku, ramen nebo zad.

Tyto příznaky mohou snížit vaši produktivitu. Pokud zůstanete při práci dlouho vzhůru, můžete problém ještě zhoršit. Spánek osvěží vaše oko základními živinami. Nedostatek spánku může vést k opakovanému podráždění očí, uvádí server WebMD.

Jak můžete zabránit únavě očí?

Proveďte několik jednoduchých změn:

Obrazovku počítače umístěte 50-65 cm od očí a trochu pod úroveň očí.

Změňte osvětlení, abyste se zbavili odlesků a ostrých odrazů.

Používejte nastavitelnou židli.

Zkuste pravidlo 20-20. Každých 20 minut se na 20 sekund podívejte na něco, co je vzdálené asi 5 metrů.

Dělejte si pravidelné přestávky v práci s počítačem.

Na unavené a suché oči přiložte žínku namočenou v teplé vodě (oči mějte zavřené).

Když máte pocit suchých očí, použijte umělé slzy k jejich osvěžení.

Abyste předešli vysychání očí v interiéru, používejte čističku vzduchu, která filtruje prach, a zvlhčovač vzduchu, který dodává vzduchu vlhkost.

Zdroj: webmd.com