Zpěvačka Adele a její strategie na hubnutí. Co jí zaručilo shození desítek kil?
V jednom ze svých posledních rozhovorů zpěvačka Adele připsala svůj váhový úbytek cvičení a odmítla, že by v poslední době držela přísnou dietu, informuje portál goodto.com.
Přesto však provedla Adele v průběhu let změny v životním stylu, například se vzdala cukru. V roce 2015 přiznala, že denně vypije asi 10 šálků čaje, přičemž v každém z nich jsou dva cukry.
Když se Adelino hubnutí poprvé dostalo na veřejnost, mnoho lidí spekulovalo, že začala hubnout na dietě Sirtfood, protože také prozradila, že na čas vyřadila kofein, alkohol, cigarety a všechna ostrá, citrusová a pikantní jídla. Dietní plán Sirtfood se zaměřuje na potraviny s vysokým obsahem „aktivátorů sirtuinu“ – vlastnosti, která údajně potlačuje chuť k jídlu a pomáhá regulovat způsob, jakým naše tělo zpracovává tuky a cukry.
Podle jídelníčku, který Adele doporučil osobní trenér Pete Geracimo, jenž jí vypracoval fitness plán, by pravděpodobně hodovala na potravinách, jako je kapusta, pohanka, kakaový prášek a kurkuma, a pila by hodně zeleného čaje. Součástí její diety je údajně také velké množství zelených šťáv, zejména na začátku. Povoluje také přísný příjem pouze 1 000 kalorií denně.
Adele se navíc dala na reformní pilates, aby posílila své tělo, což mělo za následek, že na začátku částečně zhubla. Kromě toho chodila na lekce také s blízkou přítelkyní Aydou Fieldovou, manželkou zpěváka Robbieho Williamse. Reformer pilates spočívá v provádění pilatesových pohybů na speciálních strojích a údajně zlepšuje držení těla, flexibilitu a rovnováhu. Je také skvělé při hubnutí.
Zdroj: goodto.com