Lymfodrenážní masáž pomůže zklidnit otok. Doporučována je také po plastických operacích

Lymfodrenážní masáže obličeje jsou trendem na TikToku. A stejně jako většina wellness trendů zní jejich údajné výhody skvěle. Snížení otoků, zářivá pleť… Ale funguje tak opravdu lymfodrenážní masáž? Odpověď, spolu s tipy, jak se do ní můžete pustit doma, najdete v tomto článku.

Co je to lymfodrenážní masáž?

Cílem každé lymfodrenážní masáže je pomoci zlepšit tok lymfy velmi cíleným typem pohybu, a to buď pomocí nástroje, nebo rukou, uvádí Self. Lymfodrenážní masáž nepřinutí váš lymfatický systém dělat něco, co by jinak nedělal. Může mu však pomoci pracovat o něco rychleji.

Jaké jsou potenciální výhody lymfodrenážní masáže obličeje?

Hlavním přínosem je odvedení přebytečné tekutiny z oblasti obličeje, což se projevuje odtučňovacím okamžitým účinkem. Jakýkoli typ snížení otoků nebo otoků je pouze dočasný. Právě tyto účinky na odstranění otoků a jejich redukci jsou důvodem, proč se lymfodrenážní masáže někdy doporučují po plastických operacích, ať už obličeje nebo těla.  

Jak si udělat lymfodrenážní masáž obličeje sama?

Lymfodrenážní masáž vyžaduje zvláštní typ doteků a pohybů. Z tohoto důvodu se používá například nefritový váleček, ale nutností není. A jak tedy na masáž samotnou?

MASÁŽ S VÁLEČKEM

• Nejprve si na obličej a krk naneste lehký obličejový olej.
• Začněte přímo pod linií čelisti na levé straně obličeje a pohybujte nástrojem po krku směrem dolů ke klíční kosti, pak to zopakujte na pravé straně; tím podpoříte otevření lymfatických cest a odvedete tekutinu k lymfatickým uzlinám, aby mohla lépe odtékat.
• Poté postupujte po jedné straně obličeje: Začněte podél čelisti a posouvejte nástroj do stran směrem k linii vlasů, pak dolů po krku ke klíční kosti.
• Stejný pohyb opakujte (do stran a pak směrem dolů), když postupujete po tváři nahoru a kloužete nástrojem podél tváře. Pokračujte v tomto postupu, dokud nedosáhnete čela. Poté celý postup zopakujte na druhé straně obličeje.

MASÁŽ BEZ VÁLEČKU

• Stejně jako při použití válečku, položte špičky ukazováčku a prostředníčku na jednu stranu krku, těsně pod linii čelisti, a pohybujte se směrem dolů ke klíční kosti, přičemž dělejte malé pohyby směrem dozadu (ke středu krku).
• Opakujte na druhé straně krku.
• Dále přejděte nahoru k obličeji. Stejnými dvěma prsty provádějte stejné malé pohyby ve tvaru písmene J. Začněte na jedné straně obličeje, pohybujte se směrem ven podél čelisti a poté směrem dolů, jakmile narazíte na linii vlasů. Pokračujte směrem nahoru a skončete na čele.
•  Opakujte na druhé straně.

A voila! Po dokončení byste měli mít kontury a hladší pleť. Tak co, vyzkoušíte masáž také?

Zdroj: self.com, Youtube